Le massage, Une reconnexion à l’Âme par le toucher

Le massage est un geste simple et naturel qui permet une meilleure connexion au corps et à l’Âme. Il est surement le meilleur moyen d’améliorer le bien-être et détente, de façon rapide et durable.

Le Toucher

Le toucher, avec nos 4 autres sens qui sont la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût, nous relie à notre environnement et nous permet de percevoir le monde qui nous entoure.

Notre corps possède plus de 800 000 capteurs sensoriels, être touché est un besoin essentiel à l’être humain et même vital pour les bébés.

Brève histoire du massage

Le mot massage n’apparait dans la langue française qu’au XIXème siècle. Il vient du mot arabe « masah » qui signifie « caresse par la main » « toucher doux » et « pétrir ».

En France pendant le moyen âge, les massages étaient inconnus, voir interdits à certaines périodes !

Remis au goût du jour dans à partir de 1968, ils deviennent dans les années 80 plus largement pratiqués, que ce soit pour un usage thérapeutique ou simplement pour le plaisir !

Le massage est depuis longtemps beaucoup plus répandu en Asie mais intéresse de nos jours de plus en plus d’occidentaux, qui recherchent des moyens de diminuer leur stress et aspirent à une vie plus épanouie.

Les différents massages

Distinguons l’auto-massage (on se masse soit même) du massage fait par ou sur une autre personne.

Le massage peut être pratiqué habillé, comme pour le massage thaïlandais, ou directement sur la peau nue comme pour le massage à l’huile.

Le massage peut-être complet, c’est-à-dire pratiqué sur le corps entier (compter minimum 1 heure) ou bien localisé à certaines zones, comme la réflexologie.

Il peut-être réalisé avec des accessoires de massages, et/ou avec les mains, coudes, pieds…

Les bienfaits du massage sont aussi divers que la variété des massages proposés.

Le massage est bien souvent synonyme de plaisir et de douceur. Il nous relie à notre corps, mais aussi à notre Âme, donc au grand Tout, et nous pousse à développer des relations de confiance avec l’univers. Il nous aide à lâcher prise.

En règle général, le massage améliore la circulation, décontracte les muscles, accélère l’élimination des déchets par le drainage lymphatique, facilite la digestion.

Il augmente l’énergie, la volonté et la joie de vivre. Il vise à la fois le bien-être physique et psychique puisque les deux sont intimement liés.

Le massage favorise la sécrétion d’ocytocine et d’endorphines, les fameuses hormones du bien-être aux effets euphorisants et antalgiques.

Contre-Indications

Attention cependant aux contres-indications, comme les maladies dégénératives, les blessures ou fractures récentes, les problèmes cardiaques, les inflammations…etc. Les femmes enceintes ne devraient pas non plus recevoir de massage non-adapté. En cas de doute, demandez conseil à un médecin.

La bague de massage, comment la choisir, comment l’utiliser ?

La bague de massage est un petit accessoire de bien-être, très facile à utiliser et à transporter partout. C’est aussi une idée cadeau avec laquelle vous ne manquerez pas de faire plaisir à votre entourage !

L’autre nom de la bague de massage est la bague de sujok.

Arasia vous propose 2 sortes de bagues de massage :

La bague YIN

En général, c’est celle ci que vous devriez choisir lors d’un premier achat de bague de massage (à moins d’avoir des doigts très fins, dans quel cas vous pouvez opter directement pour la bague YANG).

La bague YIN est moins serrée et plus souple que la bague YANG. Son utilisation est plus agréable. Son effet est plus relaxant pour les doigts.

Elle est indiquée pour le soir, avec un effet relaxant sur le corps.

La bague YANG

Elle est plus petite, plus serrée, mais plus arrondie que la bague YIN. Elle convient aux personnes ayant des doigts fins, ainsi qu’aux personnes qui ont l’habitude de se masser les doigts avec une bague de massage, et qui souhaitent varier les plaisirs. Son effet est plus stimulant pour le corps.

YIN/YANG

Si vous possédez nos 2 bagues de massage, il est conseillé d’utiliser la bague YANG le matin, pour un effet stimulant, et la bague YIN le soir, pour un effet relaxant.

Combien de temps et à quelle fréquence utiliser la bague de massage ?

Vous pouvez l’utiliser dès que vous en ressentez l’envie ou le besoin. Mais il est conseillé de masser vos doigts 1 à 2 minutes 1 à 2 fois par jour.

 

Sur quel(s) doigt(s) l’utiliser ?

La meilleure méthode est de masser tous les doigts, en commençant par le pouce gauche (côté cœur) pour finir avec le pouce droit. Ainsi vous activez dans votre corps une boucle d’énergie et le chi (l’énergie vitale selon la tradition chinoise) est stimulé.

La couleur de la bague n’a pas d’importance particulière.

Attention ne pas garder la bague autour d’un doigt car cela coupe la circulation sanguine. Il faut la faire glisser le long des doigts puis l’enlever jusqu’à la prochaine utilisation.

Acheter nos bagues de massage dans notre boutique en ligne

Les bienfaits du massage thaïlandais traditionnel

Le massage traditionnel thaïlandais, ou Nuad Bo Rarn, rétablit l’équilibre et l’énergie du corps, et procure de nombreux bienfaits.

En Thaïlande, les massages font partie intégrante de la vie quotidienne. On les pratique surtout à titre préventif, car leur pratique régulière permet de rester en bonne santé.

Le massage traditionnel thaïlandais est une véritable médecine douce qui puise ses racines dans les traditions ancestrales de la médecine ayurvédique.

En Thaïlande on l’appelle Nuad Bo Rarn ou Nuad Boran. Nuad signifie « pression » et boran signifie « ancienne ».

D’origine indienne, sa pratique s’est propagée vers la Thaïlande en même temps que le Bouddhisme, vers le Vème siècle avant JC.

Le Nuad Boran se pratique au sol sur un futon, habillé de vêtements amples et confortables, et sans huile ni lotion.

Le masseur utilise ses pouces, ses coudes, ses genoux, ses pieds pour exercer des pressions sur tout le corps, ainsi que des étirements et des postures.

C’est un massage tonique qui travaille l’ensemble du corps, et ses bienfaits sur la santé sont nombreux.

En plus d’assouplir les articulations et de décontracter les muscles, le massage thaï contribue a détoxiquer le corps, en parallèle avec les 4 autres éléments de la médecine traditionnelle thaïlandaise que sont la nutrition, la phytothérapie et la méditation.

Il libère l’esprit du stress accumulé, soulage les tensions et les raideurs du corps, il est bénéfique pour la circulation sanguine et lymphatique et il améliore la qualité du sommeil.

Vous sortirez de votre séance complètement détendu et régénéré.

Attention cependant car il existe des contre-indications, par exemple pour les femmes enceintes, et certaines maladies graves. En cas de doute il convient de demander l’avis d’un médecin.

Pour donner ou recevoir un massage thaïlandais, il convient de porter des vêtements amples et confortables, tels qu’un pantalon thaïlandais et une chemise thaïlandaise.

Vous en trouverez sur ma boutique en ligne https://www.arasia-shop.com

Découvrez aussi nos accessoires de massage et d’automassage !

ARASIA, pratiquer la méditation

Arasia : pratiquer la méditation

La méditation entre tradition et renouveau.

Longtemps considérée comme l’apanage des sages : la méditation est associée à l’image des grands maîtres spirituels, qu’ils soient religieux ou philosophes.
Aujourd’hui pourtant, la méditation se démocratise : de tous temps très répandues en Orient, les écoles de méditation fleurissent aussi en Occident et ses bienfaits pour la santé physique, morale et mentale sont de mieux en mieux connus et reconnus.

A chacun son expérience !

Parfois spirituelle, parfois laïque, la pratique de la méditation repose toujours sur une technique : il est possible de méditer sur un objet, sur une pensée, sur une action, sur la respiration, sur ses sensations ou simplement sur soi-même… A chacun de faire sa propre expérience et de découvrir ce qui lui convient le mieux : l’essentiel étant de parvenir à centrer son attention afin de s’apaiser, de développer une meilleure conscience de soi-même… et de l’univers !

Un temps hors du temps, un temps pour mieux vivre.

Pratiquer la méditation, c’est s’accorder un temps précieux : un temps hors du temps pour se connecter à sa propre source d’énergie.
Si vous pratiquez la méditation régulièrement, il vous sera chaque jour plus facile de vous connecter à cette source inépuisable afin d’y puiser la force de vie nécessaire pour agir et exister dans le monde.

Pour aller plus loin…

Arasia vous propose des vêtements confortables, des articles de décorations zen, des tentures murales, des statuettes de Bouddha, des encens naturels, des minéraux, des bols tibétains… Pour votre coin méditation !

Les avantages de l’auto massage

Douleurs, stress, sommeil perturbé… Et si l’auto massage pouvait vous aider à résorber vos tensions en quelques minutes par jour ?

Écouter son corps

Il n’y a aucune contre indication et il peut être pratiqué par tout le monde. L’auto-massage permet une reconnexion à son corps, et il nous apprend à l’écouter et le respecter. On peut doser les pressions comme on le souhaite, mais sans se faire mal.

Vers une meilleur santé

Il est aussi excellent pour se détendre et se relaxer. Il aide à évacuer le stress quotidien.

La pratique régulière et sur le long terme, pourra aider à résoudre les petits dysfonctionnements du corps liés à une mauvaise circulation de l’énergie.

Nos accessoires de massage

Arasia-Shop propose une gamme d’accessoires de massage et d’auto massage, découvrez tous les bienfaits qu’ils peuvent vous apporter au quotidien :

Comment tonifier son visage ?

VOIR LA VIDEO MASSEUR VISAGE

Détendre son dos ?

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VOIR LA VIDEO TIGE DE MASSAGE

Evacuer le stress et/ou le mal de tête ?

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Relaxer les doigts fatigués ?

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Relaxer les mains ?

VOIR LA VIDEO MASSEUR DE MAINS

Relaxer les pieds ?

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yoga thaï, automassage

Utilisation des huiles essentielles

Utilisation des huiles essentielles dans le bain

Après une longue journée de travail, accordez vous un moment de détente absolue… un bon bain délicatement parfumé aux huiles essentielles !

Faites couler l’eau à la bonne température (pas trop chaud car c’est mauvais pour la circulation). Diluez 10 à 20 gouttes d’huiles essentielles dans un dispersant avant d’ajouter ce mélange à l’eau du bain.

Le dispersant est obligatoire car les huiles ne sont pas solubles dans l’eau. Vous pouvez utiliser par exemple du sel de bain, du bicarbonate de soude, du savon noir à liquide, du shampoing ou du gel douche, de la poudre de lait, de la crème, de l’argile…

Voici une sélection d’huiles essentielles que vous pouvez utiliser dans le bain :

Bergamote, Orange, Citron, Menthe poivrée, Ylang-Ylang, Jasmin.

Utilisation des huiles essentielles en massage

Préparez une huile de massage avec quelques gouttes d’huiles essentielles mélangées à une huile végétale (bio de préférence), par exemple huile d’amande douce, huile de sésame, huile d’avocat, huile d’olive, huile de coco…

Pour profiter à fond de ce moment de détente, n’oubliez pas d’allumer quelques bougies, et de couper le téléphone !

Pour un massage sensuel, utilisez les huiles essentielles d’ylang-ylang, de rose, de jasmin ou de patchouli.

Pour un massage amincissant utilisez l’huile essentielle d’orange ou de cèdre, en association avec notre palpé-roulé en bois de rose (circulation, drainage).

Pour un massage tonique, utilisez l’huile essentielle d’oliban.

Pour un massage décongestionnant des voies respiratoires, l’huile essentielle d’eucalyptus.

Pour un massage relaxant, l’huile essentielle d’ylang-ylang est toute indiquée.

Utilisation des huiles essentielles en diffusion

Voici une petite astuce économique pour diffuser une huile essentielle : mettre une goutte ou deux sur un petit galet que vous poserez à côté de vous sur votre bureau, ou poser ce petit galet sur un radiateur. Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans une petite coupelle avec de l’eau et la poser sur un radiateur. Maximum 10 minutes par demi-heure.

Utilisation des huiles essentielles pour le ménage

Economique, efficace, écologique !

Recette pour 1,5 litre de produit ménager multi-usages :

1 litre d’eau

0.5 litre de vinaigre blanc

20 à 30 gouttes d’huiles essentielles (citron, eucalyptus, menthe poivrée, ou tea tree)

Mélanger tous les ingrédients dans un flacon ou un pulvérisateur !

Toujours refermer le flacon après usage, car les huiles essentielles sont très volatiles !

les huiles sont inflammables, ne pas les exposer à la chaleur.

Elles peuvent aussi tacher vêtements et meubles.

l’utilisation continue d’huiles essentielles est déconseillée.

Conservez les à l’abri de la lumière et de la chaleur.

PRECAUTIONS D’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES

Les huiles sont un concentré des propriétés d’une plante, elles sont très puissantes et leur utilisation est soumise à quelques règles de prudence :

– Ne jamais appliquer une huile essentielle sur les yeux, le contour des yeux, ou sur les muqueuses, en cas de contact accidentel, rincez abondamment avec une huile végétale.

– Huiles essentielles photosensibilisantes (orange, bergamote, citron…) évitez le soleil pendant plusieurs heures après application de ces huiles sur la peau car il y a un risque de réaction cutanée.

– Attention aux allergies et aux peaux sensibles ! En général il convient de diluer les huiles essentielles avec une huile végétale (olive, amande douce, avocat… etc) avant application sur la peau. Nous vous conseillons également avant une première utilisation d’effectuer un test sur une petite partie de peau pour vérifier l’absence d’allergie.

– L’utilisation des huiles par les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, les bébés et les enfants de moins de 7 ans n’est pas conseillée sauf avis médical.

– Garder toujours hors de portée des enfants.

– Demandez conseil à votre médecin aromathérapeute, à votre médecin, ou votre pharmacien.

– Gardez à l’esprit qu’une trop forte dose peut être nocive.

– N’associez pas les huiles essentielles avec un traitement médical.

NB : Les propriétés et les conseils d’utilisation de nos huiles sont tirés d’ouvrages de référence et vous sont donnés à titre informatif.

En aucun cas notre responsabilité ne pourrait être engagée. En cas de problème de santé consultez d’un thérapeute compétent.