Le massage, Une reconnexion à l’Âme par le toucher

Le massage est un geste simple et naturel qui permet une meilleure connexion au corps et à l’Âme. Il est surement le meilleur moyen d’améliorer le bien-être et détente, de façon rapide et durable.

Le Toucher

Le toucher, avec nos 4 autres sens qui sont la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût, nous relie à notre environnement et nous permet de percevoir le monde qui nous entoure.

Notre corps possède plus de 800 000 capteurs sensoriels, être touché est un besoin essentiel à l’être humain et même vital pour les bébés.

Brève histoire du massage

Le mot massage n’apparait dans la langue française qu’au XIXème siècle. Il vient du mot arabe « masah » qui signifie « caresse par la main » « toucher doux » et « pétrir ».

En France pendant le moyen âge, les massages étaient inconnus, voir interdits à certaines périodes !

Remis au goût du jour dans à partir de 1968, ils deviennent dans les années 80 plus largement pratiqués, que ce soit pour un usage thérapeutique ou simplement pour le plaisir !

Le massage est depuis longtemps beaucoup plus répandu en Asie mais intéresse de nos jours de plus en plus d’occidentaux, qui recherchent des moyens de diminuer leur stress et aspirent à une vie plus épanouie.

Les différents massages

Distinguons l’auto-massage (on se masse soit même) du massage fait par ou sur une autre personne.

Le massage peut être pratiqué habillé, comme pour le massage thaïlandais, ou directement sur la peau nue comme pour le massage à l’huile.

Le massage peut-être complet, c’est-à-dire pratiqué sur le corps entier (compter minimum 1 heure) ou bien localisé à certaines zones, comme la réflexologie.

Il peut-être réalisé avec des accessoires de massages, et/ou avec les mains, coudes, pieds…

Les bienfaits du massage sont aussi divers que la variété des massages proposés.

Le massage est bien souvent synonyme de plaisir et de douceur. Il nous relie à notre corps, mais aussi à notre Âme, donc au grand Tout, et nous pousse à développer des relations de confiance avec l’univers. Il nous aide à lâcher prise.

En règle général, le massage améliore la circulation, décontracte les muscles, accélère l’élimination des déchets par le drainage lymphatique, facilite la digestion.

Il augmente l’énergie, la volonté et la joie de vivre. Il vise à la fois le bien-être physique et psychique puisque les deux sont intimement liés.

Le massage favorise la sécrétion d’ocytocine et d’endorphines, les fameuses hormones du bien-être aux effets euphorisants et antalgiques.

Contre-Indications

Attention cependant aux contres-indications, comme les maladies dégénératives, les blessures ou fractures récentes, les problèmes cardiaques, les inflammations…etc. Les femmes enceintes ne devraient pas non plus recevoir de massage non-adapté. En cas de doute, demandez conseil à un médecin.

Comment purifier et recharger les minéraux ?

Les minéraux sont des éléments naturels qui nous apportent de nombreux bienfaits. Cependant ils absorbent beaucoup l’énergie et il est nécessaire de les nettoyer (purifier) et de les recharger régulièrement afin qu’ils gardent toute leur efficacité.

Plusieurs méthodes possibles

De nombreuses méthodes sont possible pour purifier et recharger les minéraux, et il est important de travailler votre ressenti et de trouver la méthode qui vous convient le mieux !

Purification

Les méthodes les plus courantes pour le purification utilisent l’eau, le sel, la terre, l’argile ou l’encens. Mais on peut aussi utiliser un bol tibétain, un arbre, le vent, une coquille St Jacques, ou la magie des ondes de forme.

Vous pouvez acheter en grande surface un bidon d’eau déminéralisée (pour moteurs). Attention, il ne faut pas boire cette eau !

Selon le type de minéral, vous utiliserez de l’eau salée (aventurine, calcédoine, améthyste, quartz rose, quartz vert, cornaline, unakite, jade, oeil de tigre, de faucon ou de taureau, malachite) ou de l’eau non salée (turquoise africaine, calcite, pyrite, lapis lazuli, sodalite).

Vous pouvez laisser votre minéral une nuit entière dans un verre d’eau déminéralisée, salée ou non. Au matin, jeter l’eau et rincer et sécher le minéral.

Alternativement vous pouvez placer le minéral dans une coquille St-Jacques pour une nuit, ou dans un bol tibétain et faire sonner celui ci pendant 1 minute, ou enfouir votre minéral dans la terre pendant 24 heures.

Rechargement

Selon le type de minéral le rechargement peut se faire à la lumière de la lune, idéalement en lune montante ou un soir de pleine lune (améthyste, oeil de faucon, lapis lazuli, sodalite), ou à la lumière du soleil, idéalement au lever du soleil, (aventurine, calcédoine, quartz rose, quartz vert, unakite, jade jaune, turquoise africaine, calcite, pyrite, malachite, cornaline, oeil de tigre).

D’autres méthodes possibles sont : placer le minéral sur une géode de quartz ou d’améthyste, ou à la chaleur des flammes, ou par le magnétisme, ou par les ondes de forme.

Quand faut-il purifier et recharger ?

Lorsqu’on vous offre ou que vous achetez un minéral, il est important de le purifier et de le recharger.

Plus la pierre est petite, plus il faut le faire souvent, car elle se vide vite.

Pour les bijoux et les pierres que vous portez sur vous, il est conseillé de le faire 1 fois par semaine.

Pour les pierres que vous placez dans votre environnement, il est conseillé de le faire 1 fois par mois.

Si vous utilisez la pierre pour un soin de litho-thérapie, il est nécessaire de purifier et recharger avant et après le soin.

Tout simplement lorsque vous sentez que la pierre est fatiguée ou moins efficace. Utilisez votre ressenti, et votre 3ème œil !

Les minéraux nous soignent et nous soignons les minéraux, c’est une interaction réciproque !

 

La loi de l’attraction, ou comment attirer à vous tous vos désirs !

La loi de l’attraction est une des lois fondamentales de l’univers, et elle fonctionne dans tous les domaines de nos vies : argent, santé, relations, travail… etc

Comment fonctionne la loi de l’attraction, et comment l’appliquer dans notre quotidien pour bénéficier de ses bienfaits magiques ?

C’est en fait très simple : nos pensées et émotions émettent des ondes électro-magnétiques, et nous attirons ce que nous pensons, exactement comme un aimant, nous sommes les créateurs de nos vies.

Nos pensées se manifestent dans notre vie pour devenir notre réalité.

En pratique :

  • La première chose est de croire sincèrement que cette loi existe, puis de manifester de la gratitude et une joie abondante pour et envers l’univers, car c’est quand même extraordinaire d’être vivant et de pouvoir ressentir tant de bonheur. Notre chance d’être ce que nous sommes et d’avoir tout ce que nous avons est extraordinaire, nous devons en prendre conscience.
  • Ensuite réfléchissez à ce que vous désirez vraiment dans votre vie et mettez le par écrit, au présent, et au positif comme si vous l’aviez déjà obtenu (« j’achètes une nouvelle garde robe », « je suis épanoui », « je suis en bonne santé », et pas de formules négatives comme « je ne veux pas tomber malade »).
  • Ne doutez pas de vos choix… Détendez vous, arrêtez de vous inquiéter, lâchez prise !
  • Puis chaque jour visualisez que vous avez déjà tout ce à quoi vous aspirez. Créez une image mentale, c’est le langage que l’univers capte le mieux.
  • Petit à petit, si l’on sait vraiment ce que l’on veut, et en se concentrant au maximum sur le côté positif des choses, nous transformons profondément notre manière de penser et donc la réalité de notre vie.
  • La joie et l’abondance, ainsi que tous leurs effets extraordinaires, remplaceront alors les croyances limitantes (ex, je ne peux pas me permettre d’acheter ceci ou cela; ma santé ne me permet pas de pratiquer tel ou tel sport, … etc), et les anciens schémas négatifs dans nos vies.

Dans le film « Le secret », plusieurs spécialistes de divers horizons s’expriment et développent autour de la loi de l’attraction. Ce secret est bien connu de certains groupes depuis des centaines, voir des milliers d’années, mais il a été souvent bien caché. De nos jours on assiste à l’émergence de plus en plus d’êtres humains « connectés », plus spirituels et qui cherchent à élever leur taux vibratoires : Le « secret » est désormais accessible à un plus grand nombre d’individus !

Comment attirer l’abondance dans votre vie

L’abondance est un des principes clés de la vie et l’univers est une source généreuse et prospère, pour ceux qui savent le voir et l’accepter. Il faut apprivoiser ce concept d’abondance, qui peut-être financière, mais aussi relationnelle, spirituelle, énergétique…

Comment attirer l’abondance dans votre vie ?

En premier lieu, il est très important d’arrêter de dire et de penser en terme de manque, car cette pensée limitante crée un blocage vis a vis de l’abondance…

Il faut entrainer son cerveau à penser de manière positive, jusqu’à ce que cela devienne naturel.

La pensée est créatrice, et comme l’a dit un grand homme, « Surveille tes pensées, car elles deviennent des mots, surveille tes mots, car ils deviennent des actions, surveille tes actions, car elles deviennent des habitudes, surveille tes habitudes, car elles deviennent ton caractère, surveille ton caractère, car il devient ton destin »

Si tu veux avoir quelque chose demain, il faut faire aujourd’hui comme si tu l’avais déjà. C’est le principe de la loi de l’attraction

7 trucs pour attirer l’argent dans votre vie

Il y a beaucoup de petits « trucs » a mettre en place au quotidien, qui aident à attirer l’argent dans notre vie, voici mes 7 préférés :

  • L’argent est une énergie qui doit circuler, alors la prochaine fois que vous verrez une personne dans le besoin, donnez lui un peu d’argent.
  • Faites régulièrement des petits cadeaux a vos amis (et à vous même !)
  • L’argent est comme un fluide, alors visualisez un robinet d’eau qui déverse de l’argent sans fin. Sous la douche, imaginez que le débit d’eau est un débit d’or ou d’argent.
  • Écoutez des musiques qui attirent l’abondance (sur youtube).
  • Répétez des mantras d’abondance ou écrivez les plusieurs fois par jour, fredonnez les…
  • Lorsque vous dépensez de l’argent, pensez « Je donnes 10, je recois 1000 » ! Cette technique est puissante, essayez la !
  • Vous pouvez aussi travailler le feng shui pour attirer la réussite (disposition des objets et couleurs dans votre logement).

Votre cerveau apprivoisera l’idée de l’argent et l’abondance financière entrera dans votre vie. Et n’oubliez pas de faire circuler l’abondance et de vous faire plaisir en visitant notre boutique en ligne Arasia 🙂

Lorsque vous faites plaisir à quelqu’un et que vous faites des cadeaux, l’univers vous le renvoies souvent au centuple !

La Fleur de Vie

Qu’est-ce que la fleur de vie ?

La fleur de vie est l’expression graphique d’une concentration de lois physiques mais aussi de lois métaphysiques.
Ce motif géométrique sacré et harmonieux nous emmène à une réflexion sur la construction logique de notre univers et sur l’interdépendance de toute chose.
Elle est sacrée, vénérée, respectée par toutes les traditions du monde, et son énergie symbolique est puissante.
Elle génère une onde de forme belle et stable, une onde de vie et d’expansion positive, qui harmonise les pensées, l’environnement et dynamise l’eau et les aliments ! Son pouvoir vibratoire régénérant est extraordinaire.

Des personnes se sont penché sur le sujet 

  • Nassim Haramein, un physicien et cosmologiste internationalement reconnu, découvre pour la première fois au Temple d’Osiris en Egypte la représentation en 2D de la fleur de vie. Il découvrira par la suite une autre représentation de la fleur de vie à Pékin en Chine, dans la cité interdite, un autre site sacré. Ici, la fleur de vie est une sphère en 3D, située sous la patte du « Fu-Dog », le « Lion gardien » considéré comme le gardien du savoir.
  • Léonard de Vinci, mathématicien, étudie la forme de la fleur de vie et ses propriétés mathématiques.
  • La fleur de vie a été rendue populaire par Drunvalo Melchizédek à travers ses deux livres sur « L’ancien secret de la fleur de vie » où il raconte en détail ce qu’est la fleur de vie et précise étape par étape les techniques nécessaires à la création du champ énergétique de l’homme évolué.

Une puissance symbolique universelle

La fleur de vie contient de nombreuses représentations mathématiques ou symboliques, comme les 5 solides de Platon (représentant eux mêmes les 5 éléments qui seraient à l’origine de tout ce qui existe dans l’univers, du corps humain à la nature et la galaxie)

Elle contient aussi les 7 planètes (le centre : la Terre + les 6 centres du second niveau de cercles), les 12 signes du zodiaque (les 12 centres du 3ème niveau de cercles), et certains de ses secrets n’ont jusqu’à maintenant pas été révélés.

La fleur de vie est un support de méditation idéal, car plus on la contemple, plus notre esprit peut appréhender la conception divine.

Voir les articles et bijoux fleur de vie dans votre boutique Arasia

L’arbre de vie, un symbole mythique

ARASIA, pratiquer la méditation

Arasia : pratiquer la méditation

La méditation entre tradition et renouveau.

Longtemps considérée comme l’apanage des sages : la méditation est associée à l’image des grands maîtres spirituels, qu’ils soient religieux ou philosophes.
Aujourd’hui pourtant, la méditation se démocratise : de tous temps très répandues en Orient, les écoles de méditation fleurissent aussi en Occident et ses bienfaits pour la santé physique, morale et mentale sont de mieux en mieux connus et reconnus.

A chacun son expérience !

Parfois spirituelle, parfois laïque, la pratique de la méditation repose toujours sur une technique : il est possible de méditer sur un objet, sur une pensée, sur une action, sur la respiration, sur ses sensations ou simplement sur soi-même… A chacun de faire sa propre expérience et de découvrir ce qui lui convient le mieux : l’essentiel étant de parvenir à centrer son attention afin de s’apaiser, de développer une meilleure conscience de soi-même… et de l’univers !

Un temps hors du temps, un temps pour mieux vivre.

Pratiquer la méditation, c’est s’accorder un temps précieux : un temps hors du temps pour se connecter à sa propre source d’énergie.
Si vous pratiquez la méditation régulièrement, il vous sera chaque jour plus facile de vous connecter à cette source inépuisable afin d’y puiser la force de vie nécessaire pour agir et exister dans le monde.

Pour aller plus loin…

Arasia vous propose des vêtements confortables, des articles de décorations zen, des tentures murales, des statuettes de Bouddha, des encens naturels, des minéraux, des bols tibétains… Pour votre coin méditation !

Le troisième oeil ou 6ème chakra

Le troisième œil correspond selon les traditions orientales au sixième chakra. On le retrouve dans diverses cultures et religions telles que l’hindouisme, le bouddhisme, le taoïsme et la plupart des pratiques méditatives.

AJNA

Nombres d’hindous portent sur leur front un bindi, bindu ou tikal qui symbolise et matérialise le troisième oeil, et son nom sanskrit est « Ajn ».

Mais qu’est ce donc réellement que le troisième œil ?

Regard intérieur

Le troisième œil est une métaphore mystique et ésotérique désignant le regard intérieur, au-delà des yeux physiques, et plus généralement l’éveil spirituel.

Il est situé sur le front, entre les deux yeux. C’est l’autre regard, le vrai regard, celui de la connaissance de soi, et du monde qui nous entoure. Il serait aussi le siège de l’âme.

Glande pinéale

Le troisième œil correspond scientifiquement à la glande pinéale, qui est reliée au nez, aux oreilles, et au système nerveux. Il est connecté à l’hypothalamus, le « cœur » de notre cerveau.

Le siège de l’intuition

Lorsque son fonctionnement est optimal, le troisième œil est source de nombreux dons et capacités : perceptions accrues, clairvoyance, et intuition intense.

On retrouve nos capacités à faire des choix clairs, et à savoir ce que l’on veut vraiment dans notre vie. On est « inspirés ».

Lorsque ce chakra n’est pas fonctionnel, nous sommes hélas plus
égocentriques, intéressés et apeurés. On reste fixés sur nos habitudes et notre sécurité sans réelle possibilité d’évolution. Nous n’arrivons pas à accepter sereinement les aléas de l’existence.

Ouverture de la conscience

L’ouverture du troisième œil élève la conscience, et nous devenons plus lucides.  Nous appréhendons alors sereinement la véritable compréhension de l’essence de l’être humain, et du sens de la vie et de la mort.

Comment activer le troisième œil ?

Son bon fonctionnement serait dégradé par les métaux lourds accumulés dans notre corps, comme le fluor et le calcium. Mais pour activer le troisième œil il existe plusieurs méthodes, vous pouvez par exemple y poser une pierre couleur bleu intense, comme une sodalite, ou le masser avec une goutte d’huile essentielle d’aneth, d’immortelle ou de palmarosa.

Alors, êtes-vous prêts à ouvrir votre troisième œil et à activer votre soleil intérieur ?

Les minéraux et les Chakras

La boutique ARASIA vous propose des minéraux, en pierres roulées, et en bracelets, ainsi que des conseils pour profiter au quotidien de leurs vertus sur le bien-être physique, mental et spirituel.

Une des approches sur les minéraux consiste à les relier, selon leurs couleurs, à un ou plusieurs chakras.

Les chakras sont, selon la médecine traditionnelle indienne, les centres énergétiques d’information et de conscience de nos corps. Ils correspondent chacun à des fonctions particulières.

Le premier chakra (minéraux de couleurs noire ou rouge)

Le jaspe rouge, et les pierres de couleurs rouge ou noire (tourmaline noire, oeil de taureau et de faucon…) sont reliées au 1er chakra, le chakra racine, celui qui nous relie à la Terre.

Ce sont des pierre d’ancrage, très utiles pour nous aider à bien « garder les pieds sur terre » ! Elles nous aident à prendre conscience de notre force intérieure et à nous sentir en sécurité dans la vie.

Le second chakra (minéraux de couleur orange)

La cornaline, l’ambre, et les pierres de couleur orange sont reliées au 2ème chakra, le chakra sacré, celui qui nous relie à nos émotions. Ces pierres nous apportent la créativité et la vitalité.

Le troisième chakra (minéraux de couleur jaune)

La calcite jaune, l’oeil de tigre, la citrine, le jade jaune, et les pierres de couleur jaune sont reliées au 3ème chakra, celui du plexus solaire.

Ces pierres augmentent la motivation et la confiance en soi.

Le quatrième chakra (minéraux de couleurs verte ou rose)

Le quartz rose, l’unakite et l’aventurine sont reliées au 4ème chakra, le chakra du cœur. Elles nous apportent l’amour, la compassion, l’ouverture du cœur.

Le cinquième chakra (minéraux de couleur bleu clair ou bleu vert)

La calcédoine et les pierres de couleur bleu clair ou bleu vert sont reliées au 5ème chakra, le chakra de la gorge et de la communication.

Ces pierres nous aident à nous exprimer, à écouter les autres et à clarifier et organiser nos pensées.

Le sixième chakra (minéraux de couleur bleu foncé)

La sodalite, le lapis-lazuli et les pierres de couleurs bleu foncé, indigo et violet sont reliées au 6ème chakra), celui de l’intuition et du 3ème œil.

Ces pierres nous apportent clairvoyance, équilibre et capacité d’imagination.

Le 7ème chakra (minéraux de couleurs violette, blanche ou or)

L’améthyste, et les pierres de couleurs blanche, or et violette, sont reliées au 7ème chakra, le chakra coronal qui nous relie au divin.

Ces pierres nous poussent à prendre de la hauteur sur les petits tracas de la vie quotidienne, à relativiser, à calmer nos émotions. Elles nous ouvrent à la conscience cosmique, à la spiritualité et au divin.

La litho-thérapie ou comment utiliser vos pierres ?

Une façon très efficace de bénéficier des vertus des minéraux est de les poser, quelques minutes, directement sur le chakra correspondant.

Allongez vous confortablement et disposez un ou plusieurs minéraux de couleur correspondante sur vos chakras. Ceci est la base de la litho-thérapie (médecine douce utilisant l’énergie des pierres pour soigner).

Lors d’un soin de litho-thérapie, il est important de disposer une pierre d’ancrage (tourmaline noire par exemple) au chakra de base (au niveau du pubis, ou entre les 2 pieds), afin de rester bien connecté à la terre.

Il convient aussi de purifier et recharger correctement vos minéraux avant une séance de litho-thérapie.

La litho-thérapie n’est pas une science exacte. Il convient de laisser parler votre intuition pour savoir ce qui vous convient le mieux.

 

 

 

Les wuxing ou les 5 éléments

Les wuxing sont les cinq (wu) éléments (xing) chinois, un vaste système de classification qui régit tous les éléments et les phénomènes, tant au niveau du cosmos que de l’être humain.

Ces cinq éléments (ou phases ou mouvements) constituent avec le concept fondamental du yin et du yang, et la notion de Qi, la base de la pensée chinoise traditionnelle.

A chacun des cinq éléments est associé une couleur, une note de musique, une planète, un animal, un organe, un point cardinal, une saison, une émotion, etc…

La théorie des cinq éléments tente de donner une signification profonde à tous les mouvements du monde, et les cycles de la vie et de l’univers. Toute chose existante est soumise à des cycles de création et de destruction.

LE CYCLE YANG

(engendrement / création) :
Le bois nourrit le feu,
Le feu nourrit la terre,
La terre engendre le métal,
Le métal crée l’eau,
L’eau crée le bois

LE CYCLE YIN

(domination / destruction) :
Le bois étouffe la terre
La terre sèche l’eau
L’eau éteint le feu
Le feu fond le métal
Le métal tranche le bois

Les cinq éléments apparaissent selon un certain ordre. En premier nous allons trouver Jin (métal), ensuite Mà (bois), Shui (eau), huà (feu) et pour terminer Tà (terre)

Les cycles de création et de destruction dans lesquels interagissent ces 5 éléments se complètent et existent ensemble simultanément.

Les wuxing sont conçus comme des substances premières naturelles, possédant chacune leurs propriétés dynamiques intrinsèques, et qui participent ainsi au bal permanent des phénomènes du monde.

Ainsi, il est dans la nature intrinsèque de l’eau de couler (vers le bas), et de mouiller. Il est dans la nature intrinsèque du feu de s’élever (vers le haut) et de brûler. Le bois peut être couché et redressé. Le métal est docile et peut accepter la forme qu’on lui donne. Et la terre a pour essence première de se prêter à la culture et à la moisson.

Cette théorie chinoise des cinq éléments a ainsi réussi à unifier une multitude de phénomènes différents, à établir des inter-relations entre eux, et à leur donner une signification profonde au sein de l’univers. Les mouvements perpétuels entre ces éléments doivent être équilibrés et leurs énergies ne doivent être ni en excès ni en insuffisance, car sinon un dérèglement apparaît.

Si un des éléments est en excès, son énergie affaiblira l’élément qu’il contrôle, ou au contraire augmentera excessivement l’élément qu’il engendre. Exemple l’énergie en excès du métal épuisera l’énergie bois et augmentera démesurément l’énergie de l’élément eau.

La bonne proportion de chaque élément est garante de l’équilibre de l’univers et de l’harmonie de la nature.

Un peu d’histoire…

La succession des dynasties chinoises répondait elle aussi à  la succession des cinq éléments ou cinq phases. De plus, à chaque nouvel empereur qui accèdait au trône, le ciel envoyait un signe de bon augure au peuple terrestre.

Il est dit que lors de l’accession au trône de l’Empereur Jaune, le ciel fit apparaître des fourmis et vers de terre géants. Sa dynastie, celle des Han fut donc associée à l’élément terre. Par la suite, la dynastie Xia fut associée au bois, la dynastie Shang fut associée au métal, et la dynastie Zhou fut associée au feu, et ainsi de suite…

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Le Sourire Intérieur

le bonheur c’est l’harmonie entre ce que tu dis, ce que tu penses et ce que tu fais.

A l’origine, une ancienne méthode taoïste de guérison, le sourire intérieur est une méditation extrêmement puissante qui commence au niveau des yeux pour descendre dans tous les organes du corps. Les taoïstes utilisent son pouvoir depuis 2500 ans.

On peut aussi le voir comme un concept plus large désignant une attitude souriante et positive envers chaque personne et chaque événement de la vie.

Un sourire détendu, à l’intérieur de nous même, peut dissiper les peurs, les tensions et émotions négatives de la vie.

Les scientifiques ont démontré que le sourire libère des substances chimiques dans le cerveau (sérotonine, dopamine et endorphines) qui provoquent instantanément le bien-être.

Selon les chinois, le visage respire par le sourire.

Le sourire, c’est aussi l’ouverture du cœur, une action volontaire qui a pour effet de ressentir le bonheur en soi.

Mais comment pratiquer le sourire intérieur ?

Il peut se pratiquer à tout moment, et plus vous le pratiquerez, plus il deviendra naturel, comme une façon d’être au monde.

Vous pouvez fermer les yeux, mais ce n’est pas obligatoire. Retrouvez votre calme, prenez conscience de votre respiration et de l’instant présent… vous êtes en vie, vous êtes heureux !

Imaginez les commissures de vos lèvres qui remontent légèrement. Observez ce sourire, laissez la joie vous envahir et se diffuser autour de vous…

On peut aussi visualiser quelqu’un que l’on aime qui nous sourit, et lui rendre ce sourire.

En souriant ainsi, à vous même, aux autres et au monde, vous envoyez des ondes d’énergie positive.

« La joie engendre le sourire,

et le sourire engendre la détente, le calme et la joie.

Pour sourire, je n’attends pas de ressentir de la joie ;

le sentiment de joie peut très bien naître plus tard.

Etant seul dans ma chambre, je me souris parfois.

Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour prendre soin de moi, pour me donner de l’amour.

Je sais que si je ne prends pas soin de moi, je ne pourrais pas prendre soin d’autrui.»

Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste militant pour la paix

« Va lentement, ne te hâte pas, chaque pas t’amènes au meilleur instant de ta vie, l’instant présent »
le sourire intérieur
le sourire intérieur

Happy Bouddha, le Bouddha chinois de la prospérité