Catégorie : Bouddhisme

Le bouddhisme est une tradition spirituelle qui n’est pas une religion au sens propre, car le concept de Dieu extérieur y est absent.

La sagesse suprême se trouve à l’intérieur de nous et peut être atteinte grâce à une pratique assidue de la méditation. On atteint alors l’illumination ou éveil.

Le Bouddha historique, Siddharta Gautama a fondé le bouddhisme au VIème siècle av JC.

Découvrez tous nos articles de blog sur le thème du bouddhisme : Bouddha, le Dalaï Lama, le banian, le lotus, ainsi qu’une visite du temple Pariwat, à Bangkok.

Signification, Histoire, et Bienfaits des Mandalas

Le terme sanskrit मण्डल, « mandala », signifie cercle, unité, ou environnement.

Les mandalas sont des dessins géométriques ou floraux, symétriques, et organisés en cercle (ou parfois en carré) autour du centre.

Ils ont des pouvoirs symboliques et protecteurs puissants.

Origine

Présents en Mésopotamie, puis dans toutes les civilisations, mais plus particulièrement en Inde, les mandalas sont aussi largement présents au Japon et au Tibet.

Considérés comme une voie de communication avec les Dieux, ils sont d’une grande importance dans les traditions hindouiste, bouddhiste et jaïniste, que ce soit dans les rituels religieux ou la décoration architecturale.

De nombreuses femmes indiennes dessinent quotidiennement des mandalas éphémères devant leurs maisons, pour protéger leurs foyers : au Tamil Nadu ce sont les kolam, et au Rajasthan ce sont les mandana.

Au Kérala ce sont les hommes qui dessinent les kalampattu, en offrandes aux dieux, dans le but de protéger femmes et enfants.

Signification

Les mandalas représentent aussi bien le macrocosme, l’univers, que le microcosme, l’être humain et sa conscience, ainsi que le temps cosmique des dieux.

Le centre du mandala étant le mont Meru (ेरु, centre de l’univers selon la cosmologie hindoue.

La forme du cercle symbolise la cellule, la conscience, la vie ou l’univers.

Souvent faits de sables colorés, ce sont dans ce cas des œuvres d’art destinées à être détruites.

Ces mandalas éphémères soulignent l’impermanence de toute chose, qui est l’un des grands principes des philosophies orientales.

Les couleurs

Dans les mandalas, chaque couleur a une signification particulière, qui peut varier selon les interprétations ou sensibilités de chacun (fiez-vous à votre ressenti !). Nous vous donnons quelques pistes :

Noir : méditation, réflexion, concentration
Rouge : bonheur, joie de vivre
Orange : satisfaction
Blanc : pureté, connexion spirituelle
Bleu : ouverture, supprime les blocages, évolution
Jaune : intelligence, sagesse, sérénité
Violet : transcendance, équilibre universel
Marron : nouveaux départs, découvertes
Vert : humilité, guérison

Bienfaits des mandalas

Les mandalas peuvent servir de support de méditation, car leur structure complexe et organique permettrait aux initiés de comprendre la vraie nature des choses.

Leurs bienfaits sont nombreux : apaisement, concentration, recentrage, introspection, ressourcement, libération des émotions et du potentiel présent en chacun de nous…

D’une manière générale ils favorisent la paix interieure, la capacité de création, et l’accomplissement spirituel.

Ils sont aussi un puissant talisman de protection, aussi bien contre les énergies et personnes qui nous entourent que contre nos propres pensées négatives.

La fleur de vie est un mandala bien particulier, que nous aimons beaucoup chez Arasia, et auquel nous avons déjà consacré un article de blog !

Créez vos propres mandalas

Vous pouvez laisser parler votre créativité, et créer vos propres mandalas selon vos envies ! Que ce soit sur papier, à l’aide d’un compas par exemple, ou avec divers éléments qui peuvent être naturels (fleurs, plantes, minéraux, sables…) ou non (les enfants peuvent utiliser leurs jeux de construction !). Les possibilités sont infinies !

Mandalas à colorier

Les mandalas à colorier sont une activité très appréciée aussi bien par les adultes que par les enfants, pour son côté ludique et ses vertus thérapeutiques :

Si vous souhaitez développer l’introspection et la concentration, il est conseillé de colorier en partant de l’extérieur vers l’intérieur.
Pour développer les capacités d’écoute à l’autre et à s’ouvrir au monde, il est conseillé de colorier à partir du centre, vers l’extérieur.
Pour les enfants le coloriage des mandalas est réputé pour développer la motricité fine, l’attention en classe, l’organisation, le sens artistique…

Ci dessous quelques mandalas libres de droits, en noir et blanc, que vous pouvez télécharger et imprimer pour les colorier ! Vous pouvez aussi les utiliser sur vos sites, blogs et réseaux sociaux !

Chez Arasia-Shop, nous vous proposons :

des tentures murales mandalas,
des colliers pendentifs mandalas,
le fameux puzzle lotus mandala

Thich Nhat Hanh

Moine bouddhiste zen, poète et auteur de très nombreux livres (plus de 130, dont Vietnam : un lotus dans une mer de feu; Il n’y a ni mort, ni peur; La Plénitude de l’instant, vivre en pleine conscience; La Paix en soi, la paix en marche.), Thich Nhat Hanh est un infatigable militant pour la paix qui parcouru le monde et fonda de nombreuses institutions religieuses ou sociales.

On le surnomme affectueusement Thay, ce qui signifie « professeur » en vietnamien.

Jeunesse et ordination

Né en Indochine française (actuel Vietnam) en 1926, Thich Nhat Hanh est moine bouddhiste zen depuis 1942, il avait alors 16 ans.

Dans sa jeunesse, il se lia d’amitié avec un soldat français qui s’interrogeait sur l’utilité de la guerre. Thich Naht Han était contre la guerre du Vietnam et ne voulait prendre parti pour aucun des camps.

Guerre du Vietnam et exil

En 1961, il part étudier à l’université de Princeton aux USA, en 1963 il retourne dans son pays et fonde un mouvement de résistance non violente à la guerre.

Accusé de propagande communiste, il est contraint à l’exil à partir de 1967. Il obtient le droit d’asile en France.

Toujours en 1967, il est nominé au prix Nobel de la paix par Martin Luther King, mais le prix ne fut pas décerné cet année là.

Martin Luther King né en Géorgie (USA) en 1929 et assassiné en 1968
est un militant non violent pour le mouvement des droits civiques

Le village des Pruniers en France

En 1982, il s’installe dans le sud ouest de la France, et fonde le village des pruniers, le plus grand monastère bouddhiste de l’occident.

Dans cette communauté bouddhiste, qui compte 200 membres résidents et accueille 10 000 visiteurs par an, on enseigne de nombreuses pratiques : l’art de vivre en pleine conscience, la méditation, le sourire intérieur et la respiration consciente.

Fin de vie de Thich Nhat Hanh

En 2005 il retourne au Vietnam, au temple de Tu Hieu à Huê, où il avait commencé sa carrière de moine, et il y décède en 2022 à 95 ans.

Quelques citations de Thay, Thich Nhat Hanh

« Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant.»

« Il est très important de savoir écouter avec compassion. Ecouter avec compassion, c’est écouter avec la volonté de soulager l’autre de sa souffrance, sans le juger ni chercher la dispute.»

« La méditation, ce n’est pas échapper à la société, mais revenir à nous-mêmes et voir ce qui se passe. Une fois qu’on voit, il faut agir. Avec la pleine conscience, nous savons ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire pour aider.»

« Les chrétiens sont mes frères. Je ne veux pas faire d’eux de nouveaux bouddhistes. Je veux les aider à approfondir leur propre tradition. »

Autres Citations de Thay

Méditation cosmique guidée par Thich Nhat Hanh

Proverbes Thaïlandais, pleins de sagesse !

Chez Arasia, nous avons l’âme voyageuse, et l’un de nos pays favoris, est bien sûr la Thaïlande, qui nous a séduit par son raffinement et sa spiritualité omniprésente, que ce soit dans ses villes ou ses campagnes !

Découvrez notre sélection de proverbes thaïlandais populaires, qui évoquent souvent le monde rural et animal, car la Thaïlande est traditionnellement un pays agricole et producteur de riz.

La complicité entre l'homme et l'animal, chacun prenant soin de l'autre ! — La complicité entre l’homme et l’animal, chacun prenant soin de l’autre !

« Le riz qui est dans ton grenier est ton ennemi parce qu’il excite la jalousie de ceux qui n’en ont pas »

Il ne sert à rien d’amasser trop de richesse, mieux vaut la partager avec ses voisins ! Si tout le monde est heureux, le monde n’en sera que plus agréable !

« La poule voit les pattes du serpent, le serpent voit les mamelles de la poule »

Tout est relatif et dépend de notre point de vue : gardez toujours l’esprit l’esprit ouvert !

« Quand l’eau baisse, les fourmis mangent les poissons; quand l’eau monte, les poissons mangent les fourmis »

Les évènements peuvent amener les situations à changer, voir à s’inverser totalement, ne jamais rien considérer comme acquis !

« Si un chien vous mord, ne mordez pas le chien »

Prenez de la hauteur par rapport aux évènements, ne réagissez pas sur un coup de tête, et prenez le temps de réfléchir cela vous sera bénéfique !

« Dessiner un tigre pour faire peur à la vache »

Faites preuve d’intelligence et n’hésitez pas à bluffer votre adversaire !

« Il est difficile de retirer la cane à sucre de la gueule de l’éléphant »

Et maintenant, mon proverbe thaïlandais préféré :

« Il n’y a pas d’autre bonheur que la paix »

Laisse aller ce qui n'est plus. Laisse aller ce qui n'est pas encore. Observe profondément ce qui se passe dans le moment présent, mais ne t'y attache pas. C'est la façon la plus merveilleuse de vivre. Bouddha — Laisse aller ce qui n’est plus. Laisse aller ce qui n’est pas encore. Observe profondément ce qui se passe dans le moment présent, mais ne t’y attache pas. C’est la façon la plus merveilleuse de vivre. Bouddha

« Coller une feuille d’or dans le dos d’une statue de Bouddha »

Cette expression populaire thaïlandaise se réfère à la culture bouddhiste : Elle désigne une personne qui aime faire le bien, humblement et en toute discrétion.

apprécier le moment présent est le secret d'une spiritualité authentique — Éveillez votre conscience, en douceur, et gardez vos pieds sur Terre, en appréciant le moment présent, tel est le secret d’une spiritualité authentique !

Qui sème le silence récolte la paix.

Celui qui est sous le ciel, comment peut-il craindre la pluie ?

Les fruits ne tombent pas loin de l’arbre.

L’espérance s’élève plus haut que les montagnes.

N’éveillez pas le tigre qui dort.

Qui aide son corps, aide son esprit et apaise son mental.

Le professeur est comme une barque qui attend les passagers pour leur faire traverser le fleuve.

Te casser une jambe aujourd’hui peut te sauver la vie le lendemain.

Dans la jeunesse il faut chercher le savoir ; dans la vieillesse, un maître.

La vie est si courte, qu’il faut bouger lentement.

Et vous quel est votre proverbe préféré ? N’hésitez pas à commenter cet article !

Le Svastika, un symbole de chance et de bonne fortune

« Dans les temps anciens le Svastika, possédait un pouvoir magique, qui protégeait son porteur, des dangers et des blessures.
Pour toi il réalisera tous les voeux, et si j’avais son pouvoir, ils se réaliseront, en cet instant même »

Le svastika, 卐 ou 卍, est un symbole cosmique mettant en scène le mouvement perpétuel de rotation : celui des étoiles, des planètes et de l’univers. Il symbolise toutes les évolutions possibles, mais aussi le feu et le soleil, la paix, le bonheur et la vie.

Origine

Son origine est très ancienne, elle remonterait selon certains historiens à la préhistoire…

Symbole très utilisé chez les jaïns, les bouddhistes, les hindouistes mais aussi dans beaucoup d’autres civilisations, comme la Grèce ancienne, les Mayas, les Celtes, les Touaregs ou l’Afrique noire…

En Chine, Au Japon

En Chine le svastika symbolise la sagesse de l’éternité. Au Japon, on le nomme « Manji » et il symbolise l’amour et la compassion infinie.

En Inde

Son éthymologie viendrait de SVA : le Soi, et TIKA : Commentaire, ou « Faire le tour de ».

En langue sanskrite, SVATI signifie bonheur.

Un svastika sur le toit du temple de Bulguska, en Corée du Sud. Ce temple est un trésor national, inscrit au patrimoine mondial de l’humanité, dont la construction remonte au VIIIème siècle.

En Europe

En occident, avant les années sombres de la seconde guerre mondiale, le svastika était un symbole familier utilisé comme porte bonheur, surtout chez les britanniques ayant vécu aux Indes, comme Rudyard Kipling qui l’utilisait comme illustration dans ses livres.

Le symbole fut repris et perverti à partir de 1920 par les nazis qui le rendirent tristement célèbre.

A partir de la seconde guerre mondiale, de nombreux pays (mais pas l’Inde !) ont cherché à « nettoyer » toutes les svastika pour éviter la confusion et de faire référence aux horribles crimes des nazis.

Il convient aujourd’hui de rétablir la vérité sur ce symbole ancien !

Ganesh et Svastika — Ganesh est parfois représenté sur un lit de svastika, car, comme Ganesh, le svastika représente de nombreuses forces positives, comme le bien-être et la connaissance des cycles éternels.

Mon temple préféré à Bangkok : le Pariwat !

Le temple Pariwat à Bangkok est l’un des temples les plus surprenants de la Thaïlande !

Le temple Pariwat est un temple bouddhiste de style résolument moderne situé à Bangkok, sur la rive droite du fleuve Chao Phraya. Il est peu connu et éloigné des circuits touristiques traditionnels.

Un temple atypique et incongru

Lors de ma visite, le temple était quasiment désert, mis à part les talentueux et méticuleux artistes qui poursuivent la construction. En effet le petit temple secondaire est inachevé à ce jour. Sa construction devrait se poursuivre pendant au moins les dix prochaines années.

Le fait que le temple soit peu fréquenté des touristes, et que l’entrée soit gratuite a rendu ma visite d’autant plus agréable. Comme pour les autres temples du pays, il est nécessaire de respecter les coutumes locales. Se couvrir les épaules et les jambes pour la visite, et de se déchausser pour rentrer à l’intérieur du temple.

L’un des personnages fantastiques du temple Pariwat à Bangkok

De nombreuses statuettes très surprenantes

Ce temple très original est aussi surnommé le temple de David Beckham. En effet, on y trouve une statue de ce célèbre joueur de foot, entouré par les statues de deux anciens premiers ministres thaïlandais. Mais cette salle de prière est généralement fermée au public. Il est possible de demander aux moines d’ouvrir la porte si vous voulez les voir.

Vous découvrirez à l’extérieur, comme à l’intérieur des temples, des magnifiques figurines thaïlandaises. Mais aussi des centaines d’autres animaux et personnages insolites. Des caricatures incongrues telles que Picachu, Obama, Che Guevara, Jacky Chan, Batman, Superman, Popeye…

Sculpture de Pinocchio à l’extérieur du temple Pariwat de Bangkok

Autant de référérences à la culture américaine (personnages de Walt Disney : Mickey Mouse, Donald Duck, Winnie l’Ourson, le Capitaine Crochet…), ou occidentale (Albert Einstein, William Shakespeare…). Mais aussi des divinités indiennes, des figurines chinoises et des dieux de la mythologie grecque et des empereurs romains !

Un homme oiseau mythologique, belle statue du temple Pariwat

A l’intérieur du temple principal, vous pourrez admirer un grand Bouddha doré datant XIIIème siècle après JC.

Les escaliers extérieurs représentent un monde aquatique fabuleux, peuplé de grenouilles portant des chapeaux, de papillons colorés, de dragons très mignons à l’air gentil ou menaçant… Ainsi que des lézards, des escargots, des libellules, des oiseaux, des sirènes et des fleurs de lotus…

Le tout agrémenté de mozaiques de faiences colorées et de pierres précieuses et semi-précieuses : jade, oeil de tigre, lapis-lazuli, turquoises, onyx, rubis… Une visite inoubliable pour un étonnant mélange de styles et de cultures !

Découvrez les autres plus beaux temples bouddhistes sélectionnés par Arasia !

Le Dalaï Lama, la paix et le Tibet

Le XIVe Dalai Lama, Tenzin Gyatso, naquit dans un village reculé du Tibet le 6 juillet 1935. Il fut reconnu à l’âge de 2 ans comme la réincarnation de son prédécesseur.

Que signifie Dalaï Lama ?

Dalaï Lama signifie « Océan de Sagesse ».

Les tibétains l’appellent aussi « le joyau qui accomplit le voeu » ou simplement Kundun, la Présence.

Les Dalaï Lama sont des manifestations du Bouddha de la compassion, qui a choisit de se réincarner afin d’alléger les souffrances de l’humanité.

Gen dun Drub, fut considéré à postériori comme le premier Dalai Lama, il vécut de 1391 à 1474.

Le premier a avoir porté le titre de son vivant fut le IIIème Dalaï Lama (1543-1588).

Il est alors le maître spirituel du Tibet et de la Mongolie.

Invasion Chinoise et exil en Inde

En 1950 la Chine envahit le Tibet.

En 1959, durant la révolte du peuple tibétain contre l’occupation chinoise, Le XIVème Tenzin Gyatso doit fuir. Il s’exile en même temps que plus de 100 000 tibétains. Il a alors 23 ans.

Ils s’installent à Dharamsala, en Inde, et proclament le siège du gouvernement tibétain en exil en 1963, avec peu de reconnaissance internationale.

Au Tibet, la situation est critique et les droits des tibétains sont largement bafoués par les autorités chinoises.

Le Tibet, un enjeu stratégique majeur

Au sens propre comme au sens figuré, le Tibet est le toit du monde avec son point culminant l’Everest. Les neiges « éternelles » alimentent des grands fleuves sacrés comme le Mékong, le Brahmapoutre, l’Indus, le Yang Tsé et le Fleuve Jaune.

Le Tibet est le château d’eau de l’Asie, et son contrôle signifie le contrôle sur l’approvisionnement en eau d’une grande partie de la planète.

Le Dalaï Lama est un militant infatigable pour la paix dans le monde

Tenzin Gyatso voyage de part le monde en militant pour la paix et pour défendre la cause du Tibet. Il propose d’en faire une zone démilitarisée et le plus grand parc naturel du monde-territoire d’Ahimsa, la non violence.

En 1989 on lui attribue le prix nobel de la paix, mais le XIV de la lignée sera peut-être le dernier…

Om Mani Padme Hum

mantra célèbre du bouddhisme nous vous donnons des pistes d’interprétation

Om mani padme hum est le plus célèbre mantra du bouddhisme, il symbolise la grande compassion.

Au Tibet, il est le mantra national, et on le retrouve partout : sur les bannières de prières, sur le seuil des monastères et des maisons, gravé sur les pierres mani, ainsi que sur les flancs des montagnes (car on peut le lire de très loin). Il est aussi répété inlassablement par tous les religieux.

Une origine très lointaine

L’origine de cette formule sacrée au sens mystique remonterait au IVème siècle après Jésus Christ.

Il est dit que toute tentative d’explication du Aum serait incomplète, mais je vais vous donner quelques pistes de réflexion, pas à pas.

Un symbolisme très puissant

AUM (ou OM) est la syllabe considérée par de nombreuses spiritualités asiatiques comme le son originel, primordial, qui aurait créé l’Univers. Cette syllabe est souvent chantée lors des cours de yoga afin de libérer nos esprits des contraintes quotidiennes.

MANI est la réalité de la vie. Ce terme signifie le joyau, comme un diamant inaltérable, transparent, brillant et d’une pureté parfaite. C’est aussi l’altruisme infini, envers tous les êtres de l’univers et bien sûr envers soi-même.

PADME (lotus) est la sagesse innée, la nature de Bouddha, la continuité entre les racines et la fleur. L’impermanence qui est l’essence même de l’existence. Comme la fleur de lotus, qui plongeant ses racines dans la vase, s’élève vers le soleil pour déployer sa beauté.

HUM veut dire combinaison ou indivisibilité entre le joyau de la vie et la sagesse de Bouddha.

Les semences de libération de l’existence

De plus chaque syllabe du célèbre mantra « Om Mani Padmé Hum » est une semence de libération de l’existence correspondant chacune à une vertu (perfection) et une couleur.

OM (couleur blanc) correspond au domaine des Dieux. La vertu qui lui est associée est la générosité, semence de l’égalité, qui adoucit les épreuves. Son absence mène à l’orgueil.

MA (couleur vert) : syllabe de l’éthique, et de la bonne moralité, qui apaise les angoisses. Son absence mène à l’envie, à la jalousie.

NI (jaune) : semence de la tolérance, de la patience, et du pardon. Cette syllabe soulage les chagrins. Domaine des humains. Son absence mène à la passion.

PAD (bleu ciel) : domaine des animaux, vertu : persévérance, action: diminue les douleurs. Son absence mène à la torpeur.

ME (rouge) : la concentration, l’effort. Son absence mène à l’avidité.

HUM (bleu nuit ou noir) : le discernement, tempère les souffrances. Son absence mène à la haine.

En conclusion

Les interprétations du mantra Om Mani Padme Hum recèlent d’infinies subtilités et son action bénéfique est puissante et universelle. Le plus important lors de sa récitation est de garder une intention pure.

Les bienfaits du massage thaïlandais traditionnel

Le massage traditionnel thaïlandais, ou Nuad Bo Rarn, rétablit l’équilibre et l’énergie du corps, et procure de nombreux bienfaits.

En Thaïlande, les massages font partie intégrante de la vie quotidienne. On les pratique surtout à titre préventif, car leur pratique régulière permet de rester en bonne santé.

Le massage traditionnel thaïlandais est une véritable médecine douce qui puise ses racines dans les traditions ancestrales de la médecine ayurvédique.

En Thaïlande on l’appelle Nuad Bo Rarn ou Nuad Boran. Nuad signifie « pression » et boran signifie « ancienne ».

D’origine indienne, sa pratique s’est propagée vers la Thaïlande en même temps que le Bouddhisme, vers le Vème siècle avant JC.

Le Nuad Boran se pratique au sol sur un futon, habillé de vêtements amples et confortables, et sans huile ni lotion.

Le masseur utilise ses pouces, ses coudes, ses genoux, ses pieds pour exercer des pressions sur tout le corps, ainsi que des étirements et des postures.

C’est un massage tonique qui travaille l’ensemble du corps, et ses bienfaits sur la santé sont nombreux.

En plus d’assouplir les articulations et de décontracter les muscles, le massage thaï contribue a détoxiquer le corps, en parallèle avec les 3 autres éléments de la médecine traditionnelle thaïlandaise que sont la nutrition, la phytothérapie et la méditation.

Il libère l’esprit du stress accumulé, soulage les tensions et les raideurs du corps, il est bénéfique pour la circulation sanguine et lymphatique et il améliore la qualité du sommeil.

Vous sortirez de votre séance complètement détendu et régénéré.

Attention cependant car il existe des contre-indications, par exemple pour les femmes enceintes, et certaines maladies graves. En cas de doute il convient de demander l’avis d’un médecin.

Pour donner ou recevoir un massage thaïlandais, il convient de porter des vêtements amples et confortables, tels qu’un pantalon thaïlandais et une chemise thaïlandaise.

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Pour un massage thaïlandais à Toulouse, nous vous recommandons de contacter Yeshé de Passaddhi Massages !

Bhumibol roi de Thaïlande

Le roi de Thaïlande est mort et le pays est plongé dans un deuil national qui durera 1 année.

Le roi de Thaïlande RAMA IX alias Bhumibol Adulyadej est né le 5 décembre 1927. Et il est mort jeudi dernier, le 13 octobre 2016.

Bhumibol a régné sur la Thaïlande pendant 70 ans. Il a vécu 5 coups d’Etat. Il était par ailleurs francophone, musicien et photographe.

Sa dynastie, celle des Chakri, succéda à la dynastie des rois d’Ayutthaya et fonda Bangkok comme capitale du royaume en 1782.

Bhumibol est vénéré comme un demi dieu et son portrait est omniprésent dans tous les foyers du pays. 90% des thaïlandais n’ont connu que son règne. C’est le personnage central et unificateur du pays.

Le successeur désigné son seul fils Maha Vajiralongkorn est proclamé roi sous le nom dynastique de Rama X le 1er décembre 2016.

Le contexte politique troublé du pays.

la Thaïlande a connu une forte croissance économique dans les années 85-95. Elle faisait alors partie des quatre dragons du sud est asiatique. Aujourd’hui dans un contexte politique troublé que le pays évolue.

Les rapports entre l’armée, les « chemises jaunes » royalistes et les « chemises rouges » pro-démocratiques sont souvent violents. Le pays est en proie à des coups d’état, une censure d’internet et des emprisonnements de journalistes et d’opposants.

Le père symbolique de tous les thaïlandais

Toute opinion défavorable envers le roi ou sa famille peut être punie comme un crime de lèse-majesté selon la constitution thaïe. Son autorité et sa légitimité sont vraiment immuables. C’est le père symbolique de tous les thaïlandais.

Par tradition, le jour de la fête des pères est le jour anniversaire du roi donc le 5 décembre depuis 1946. Comme celui de l’anniversaire de la reine est celui de la fête des Mères.

Suite à la mort du roi, toute la Thaïlande est en pleurs. Le nouveau roi sera couronné après le deuil national d’un an.

J’envoie toutes mes condoléances au peuple thaïlandais pour ce moment difficile de son histoire. Ils sauront, j’en suis sure, le traverser avec la sagesse qui les caractérise.

Le Sourire Intérieur

Le bonheur c’est l’harmonie entre ce que tu dis, ce que tu penses et ce que tu fais.

A l’origine, une ancienne méthode taoïste de guérison, le sourire intérieur est une méditation extrêmement puissante qui commence au niveau du ventre pour d’étendre à tous les organes du corps. Les taoïstes utilisent son pouvoir depuis 2500 ans.

Le sourire intérieur comme mode de vie

On peut aussi le voir comme un concept plus large désignant une attitude souriante et positive envers chaque personne et chaque événement de la vie.

Un sourire détendu et constant, à l’intérieur de nous même, peut dissiper les peurs, les tensions et émotions négatives de la vie.

Des vertus prouvées par la science

Les scientifiques ont démontré que le sourire libère des substances chimiques dans le cerveau (sérotonine, dopamine et endorphines) qui provoquent instantanément le bien-être.

Selon les anciennes philosophies chinoises, le visage, et l’âme toute entière, respirent par le sourire !

Le sourire, c’est aussi l’ouverture du cœur, une action volontaire qui a pour effet de ressentir le bonheur en soi.

Comment pratiquer le sourire intérieur ?

Il peut se pratiquer à tout moment, et plus vous le pratiquerez, plus il deviendra naturel, comme une façon d’être au monde.

Vous pouvez fermer les yeux, mais ce n’est pas obligatoire. Retrouvez votre calme, prenez conscience de votre respiration et de l’instant présent… vous êtes en vie, vous êtes heureux !

Imaginez les commissures de vos lèvres qui remontent légèrement. Observez ce sourire, laissez la joie vous envahir et se diffuser autour de vous…

On peut aussi visualiser quelqu’un que l’on aime qui nous sourit, et lui rendre ce sourire.

En souriant ainsi, à vous même, aux autres et au monde, vous envoyez des ondes d’énergie positive.

La méditation du sourire intérieur

Le sourire intérieur est une pratique de méditation issue de la tradition bouddhiste. Elle consiste à cultiver son sourire intérieur en se concentrant sur des sentiments de gratitude, de bienveillance et de joie qui émanent du cœur.

Pour pratiquer le sourire intérieur, il suffit de s’installer confortablement dans un endroit calme et paisible, de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration. Ensuite, imaginez un petit sourire qui naît au creux de votre ventre et qui se propage lentement dans tout votre corps.

Imaginez que ce sourire apporte avec lui un sentiment de bien-être et de joie.

Pendant que vous cultivez ce sourire intérieur, vous pouvez également répéter des phrases positives comme « je suis heureux », « je suis reconnaissant » ou « je suis aimé » pour renforcer les sentiments de gratitude et de bonheur.

Cette pratique simple peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser une meilleure santé mentale et physique.

Selon Thich Nhat Hanh

« La joie engendre le sourire,

et le sourire engendre la détente, le calme et la joie.

Pour sourire, je n’attends pas de ressentir de la joie ;

le sentiment de joie peut très bien naître plus tard.

Etant seul dans ma chambre, je me souris parfois.

Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour prendre soin de moi, pour me donner de l’amour.

Je sais que si je ne prends pas soin de moi, je ne pourrais pas prendre soin d’autrui.»

Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste militant pour la paix

« Va lentement, ne te hâte pas, chaque pas t’amènes au meilleur instant de ta vie, l’instant présent »

le sourire intÃ©rieur — le sourire intérieur

Happy Bouddha, le Bouddha chinois de la prospérité