Accéder à une meilleure connaissance de soi à travers le Yoga : Découverte et exploration de son corps, de son souffle, et appaisement du mental.
Le yoga, pratique ancestrale, peut se définir comme une plongée en soi, dans le but d’équilibrer et unifier notre être tout entier (Corps-Âme-Esprit), ceci grâce aux différentes postures corporelles (Asanas) et à une respiration (Pranayama) consciente.
Retrouvez le divin à l’intérieur de vous.
La signification originale du mot sanskrit Yoga (योग) est « union avec Dieu » : le but premier du yoga est l’union du Soi individuel avec le Soi universel.
Discipline née en Inde, dans la vallée de Harrapan vers 2250 av. J.C, le Yoga serait un cadeau offert à l’humanité par le Dieu Shiva, par l’intermédiaire de Matsyendra, le petit poisson devenu humain, et qui fut le premier yogi de tous les temps.
Matsyendra, le poisson devenu homme, est par ailleurs la divinité tutélaire du Népal.
Les nombreux bienfaits du yoga
La pratique régulière amène rapidement une peu à peu une vraie transformation intérieure et extérieure. Avec l’harmonisation du système corps/mental/souffle, on ressent un équilibre et une sérénité qui augmentent notre confiance en nous même et en l’univers. Dans le même temps, nos relations avec les autres s’améliorent.
Le yoga améliore le bien-être en général, et l’énergie vitale, il enrichit notre vie, un peu comme une nourriture spirituelle !
Plus on progresse dans la pratique, et plus on gagne en force et en santé physique et mentale, et éprouve plus de satisfaction dans la pratique et dans la vie de tous les jours.
Les nombreux bénéfices incluent :
Renforcement de toutes les chaines musculaires
Assouplissement, Meilleure endurance
Baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration de la concentration, esprit plus clair
Ouverture aux autres et à l’évolution spirituelle
Le yoga est un style de vie à part entière…
Le yoga n’est pas seulement une gymnastique mais une pratique holistique, c’est-à-dire qu’elle conçoit l’être humain dans son intégralité.
La pratique ne s’arrête pas avec la fin de la séance, et les bienfaits se font sentir dans tous les aspects de votre vie.
Avec la conscience de l’unité de soi avec toutes choses, on aiguise notre engagement écologique, car on comprend que Gaïa est sacrée, et qu’elle a besoin de chacun d’entre nous.
Pour aller plus loin dans la pratique, on modifie la qualité de notre alimentation, celle-ci devient plus saine et équilibrée.
On éprouve plus de plaisir dans la discipline quotidienne et le dépassement de soi : la souplesse du corps devient souplesse du mental !
La pratique du yoga est devenue pour beaucoup salutaire et essentielle. Elle vous mènera vers une plus grande harmonie dans votre vie !
Le yoga, discipline universelle et adaptable, est accessible à tous. Ses nombreuses formes sont aujourd’hui pratiquées quotidiennement par des millions de personnes dans le monde !
De même que l’on peut être irrité et stressé par des sons parasites (le plus souvent provenant des bruits du monde moderne), l’on peut être parfaitement détendu par l’écoute de sons comme tout particulièrement ceux émis par Les Bols Tibétains ou Bols Chantants.
Le bol tibétain source de bonheur
Avoir un Bol Tibétain chez vous peut à lui tout seul vous apporter de nombreuses joies. Un Bol peut vous faciliter la méditation. Il peut aussi être utilisé en automassage (suivant sa taille) en le posant sur le corps et en le faisant sonner ou chanter. Un Bol peut aussi vous permettre de nettoyer vos pierres et cristaux. Alors n’hésitez pas à vous en procurer un ! Et bénéficiez d’une réduction de 15% avec le code promo FREDERICK15 !
Sonothérapie : Bienfaits
Voici quelques uns des nombreux bienfaits que peuvent vous apporter un Bain Sonore :
apaisement du corps, soulagement de la douleur
renforcement du système immunitaire
stimulation de la circulation sanguine
amélioration de la qualité du sommeil
régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
Vous pouvez recevoir et profiter des bienfaits des Bols lors d’une relaxation sonore en groupe mais aussi lors d’un massage sonore en individuel.
Vous aimeriez bénéficier d’une Relaxation Sonore avec vos proches ? Fréderick intervient à domicile et c’est toujours une joie pour lui de faire découvrir sa pratique avec les vibrations des Bols Chantants.
Formé à la Sonothérapie par Flora Vourron (Flow Massage Sonore), Fréderick est heureux de vous présenter cette magnifique pratique et vous invite à un profond voyage intérieur grâce aux vibrations porteuses des Bols Tibétains (Bols chantants), ainsi que des Gongs et autres instruments vibratoires.
“Tui” veut dire pousser et “na” tirer, tuina c’est le terme général pour massage en chinois, et tchan c’est l’origine du zen dans le bouddhisme en Chine. C’est ce que nous explique Raphaël HANNON, praticien à Toulouse depuis 1997. Il me reçoit aujourd’hui dans son cabinet du quartier du Busca, après le pont des demoiselles, avenue St Exupery à Toulouse. Le Tuina donc, parfois moins connu que son cousin japonais le shiatsu, a été longtemps envisagé en occident comme une simple technique de relaxation intense et non comme un massage thérapeutique.
Partie intégrante de la MTC
En chine, il est utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) où il est souvent associé à l’acupuncture et surtout aux manipulations, et à la pharmacopée ou en complément de l’allopathie y compris à l’hôpital.
Le Tuina est ainsi une sorte d’ancêtre de l’ostéopathie. C’est toute une régulation des points de tension par acupression le long des méridiens d’acupuncture.
Que sont les méridiens ?
Les méridiens sont un concept fondamental en médecine chinoise. Ils sont comparables à des rivières d’énergie Qi (tchi), qui sillonnent le corps.
Les lignes de méridiens relient les fameux points d’acupuncture qui sont comme des puits et des écluses à entretenir.
Ils ne correspondent pas aux trajets des nerfs et des artères mais ont une action concrète sur la douleur, la circulation et les muscles. C’est largement prouvé par les expériences d’imagerie médicale de la science occidentale moderne (appelée « western médecine » en Chine).
Comment cela fonctionne ?
En désobstruant le ou les méridiens défaillants, le praticien de tuina tend à rétablir l’harmonie dans la circulation du QI (tchi= énergie vitale en MTC) pour la rendre plus libre et régulière. Cette répartition a de profondes répercussions sur le bien-être physique, émotionnel et intellectuel, comme nous le constatons chaque jour. Lors d’une séance de Tuina, le praticien s’attache à réguler les points de tensions internes soit à même la peau avec un peu d’huile, soit à travers les vêtements ou un tissu.
A chacun de ces points il applique une technique manuelle et surtout une intention particulière selon le résultat visé. Afin d’obtenir une juste présence et une continuité dans son geste, chaque mouvement du praticien est emprunté au qi gong (mouvement lent) ce qui lui permet d’utiliser le moins de force musculaire possible tout en donnant une grande efficacité au geste. Le massage est d’abord global en surface et vient progressivement concerner la profondeur.
Une relaxation intense et bienfaisante.
Je suis très heureuse d’avoir essayé pour vous le Tuina d’une heure et demi sur table qui m’a menée dans un état de profonde relaxation.
Le massage des zones contractées allant très progressivement en profondeur, je n’ai ressenti aucune douleur lors de ma séance.
Raphaël a juste insisté suffisamment sur les points de sorte que j’ai pu en mesurer l’efficacité dès le lendemain. La plupart des contractures avaient disparu, j’avais l’impression de plus de mobilité et de souplesse !
(article de Sandrine DELPUECH )
Raphaël HANNON Massage chinois ou psychothérapie et hypnose. 06 87 09 11 82 44, avenue Saint-Exupéry 31400 Toulouse https://tuina-tchan.fr
Nous assistons actuellement à une prise de conscience de l’importance du bien être au travail. En effet, un employé « zen » sera beaucoup plus efficace qu’un employé stressé ! Il sera également plus souriant et agréable lorsqu’il est en contact direct ou téléphonique avec la clientèle, ce qui ne manquera pas d’améliorer l’image de l’entreprise !
Dans nos sociétés capitalistes et matérialistes, le travail est souvent synonyme de performances et compétition. Nous avons tendance à donner toute notre énergie sans compter ! Mais il faut faire attention à ne pas nous oublier nous même !
Solutions pour favoriser le bien-être au travail
De nombreuses solutions existent pour améliorer le bien-être au travail, que ce soit pour les employés des grandes entreprises, noyés dans la masse laborieuse, ou pour les auto-entrepreneurs débordés, ainsi que pour les PME de tous les domaines !
Aromathérapie, avec les encens naturels très simples d’utilisation (essayez par exemple l’encens naturel de lavande et celui de fleur d’oranger)
Que faire en cas de burn out ?
Reprenez le contrôle et n’attendez pas que ce soit trop tard, sinon votre corps vous obligera de façon brutale à vous arrêter.
Il faut écouter les messages de votre corps et savoir reconnaître lorsqu’une pause s’impose !
Parlez en à votre supérieur, et négociez un congé. En effet, vous ne pouvez pas vous occuper des autres avant de vous être occupé de vous même. N’attendez surtout pas la dernière minute.
Rien de tel, qu’une immersion dans la nature, pour évacuer le trop plein de stress. Reconnectez vous régulièrement aux arbres, à la Terre, au vente et au soleil, pour régénérer votre esprit et votre corps !
Mettez votre bien-être en priorité le temps de reprendre le dessus : faites de longues ballades en nature, reposez vous, prenez soin de vous, et de votre lieu de vie. Pourquoi pas faire un peu de Feng Shui chez vous ?
Soyez à l’écoute de vous même et dédramatisez !
Autres conseils pour favoriser le bien-être au travail.
Déconnectez le mental régulièrement en pratiquant des activités qui vous rendent heureux
Agrémentez votre espace de travail avec des plantes vertes
Écoutez de la musique douce
Accordez vous une pause avec une boisson chaude (éviter les cafés à répétition)
Organisez vous, chaque début de journée et de semaine, faites un planning (gain de temps, et d’énergie)
Utilisez 2 agendas (l’un professionnel et l’autre personnel)
Sachez déléguer des tâches
Sachez dire non calmement mais fermement
Faites des pauses régulières d’écran, ceci est indispensable pour garder votre sérénité. En effet les ondes électromagnétiques perturbent votre horloge biologique, et vos glandes qui sécrètent les hormones de bien-être.
Lorsque vous vous sentez tendus, nerveux, prenez une micro pause, en fermant les yeux et en vous connectant à votre respiration.
Notre société est capable du pire comme du meilleur. Pour une prise de conscience globale, il est nécessaire de commencer par soi même, et de montrer l’exemple, pourquoi pas, commencer à rechercher un travail qui vous plaise et vous motive vraiment ?
La fibre textile de chanvre possède des qualités exceptionnelles, et sa culture est respectueuse de l’environnement. Découvrez nos modèles de vêtements en chanvre et tous les avantages de ce textile noble qui revient au gout du jour !
Vêtements, tissus, voiles, cordes… Le chanvre est une plante très utile dans de nombreux domaines et possède de multiples avantages
Une plante aux propriétés extraordinaires.
Cultivé depuis au moins 5000 ans, le chanvre est une plante aux qualités exceptionnelles. Il fut largement utilisé avant l’ère industrielle dans de nombreux domaines, puis délaissé au profit d’autres matériaux.
Alimentation, cosmétiques, peinture, papeterie, textiles, navigation, construction, applications médicales, litière pour animaux, régénération des sols… Ses utilisations sont nombreuses, et sa culture ne nécessite ni engrais chimiques ni pesticides.
Au niveau médical, le chanvre est antalgique, anti-inflammatoire, décontractant, anti-nausées, anti-vomissements, il stimule l’appétit et aide au sommeil. Il se révèle très utile dans le traitement de nombreuses maladies.
L’huile extraite de ses graines est comestible et possède des qualités nutritives exceptionnelles.
Aujourd’hui le chanvre suscite un regain d’intérêt, grâce notamment à ses qualités écologiques et pour le développement durable.
Un textile de grande qualité
Les qualités du textile de chanvre sont nombreuses : ce tissu noble et écolo a beaucoup de propriétés remarquables !
Thermorégulateur : en hiver il réchauffe car il est robuste et épais, en été il garde au frais car il laisse la peau respirer et il ne colle pas…
Antibactérien naturellement, il est idéal pour les peaux sensibles et il ne provoque pas d’allergies.
Peut être porté plusieurs jours sans lavage, ne retient pas les odeurs corporelles, et absorbe l’humidité. De plus après lavage, il sèche rapidement à l’air libre.
Durable, résistant et robuste, il garde la même forme toute sa vie, ne rétrécit pas au lavage, vous pourrez le garder de très nombreuses années !
Écologique, le chanvre est une excellente alternative au coton, au lin, et préserve l’environnement et donc la santé humaine.
Un vêtement qui vous ressemble
Les vêtements que vous portez peuvent changer votre vie ! Les vêtements en chanvre vous apportent bien-être et énergie, ils vous soutiennent dans votre potentiel de création car ils sont en résonance avec votre moi profond… Ils vous aident à être à l’écoute de votre corps et de votre cœur et à développer vos dons naturels !
En effet les vêtements que vous portez peuvent bloquer votre énergie, ou, au contraire vous équilibrer et vous harmoniser. Comme une seconde peau, qui semble avoir été faite pour vous, les vêtements en chanvre vous soutiennent sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel, vous apportant protection et liberté !
Les modèles de vêtements en chanvre Arasia
Nos vêtements vous aident à rester à l’écoute de vos sensations : Ils ne collent pas à votre peau, et ne vous serrent pas… Le ressenti est à la fois doux et robuste… La couleur est naturelle et reposante… Les énergies circulent… La forme est ample et confortable, vous l’oubliez pour vous concentrer sur l’essentiel ! Vous avez une grande liberté de mouvements, vous retrouvez la légèreté, tout en cultivant le respect de votre corps et de la planète ! De plus ils mettront votre silhouette en valeur.
Pantalon Thaïlandais 100% Chanvre ARASIA
Notre pantalon thaïlandais 100% chanvre est mixte et taille unique. La toile est très agréable, naturelle et solide. La couleur beige chiné est très naturelle. Il s’adapte à votre tour de taille grâce à un jeu de pliages, il est réglable en largeur et en hauteur. Il y a une grande poche sur le côté.
Les puristes diront que l’Ayurveda et les fêtes de Noël sont incompatibles, d’autres diront que l’Ayurveda et Noël sont aux antipodes. Certains riront car l’Inde ne fête pas Noël …
Pourtant, oui, l’Ayurveda et Noël sont compatibles … tout dépend de la manière dont nous voyons les choses.
L’Ayurveda est une science, la science de la vie, science basée sur les lois de la nature, logiques et pleines de bon sens.
Si nous nous basons sur l’Ayurveda Originel qui se réfère à la création de l’Univers, des systèmes solaires, des planètes et de ce qui y vit, nous pouvons considérer que les pays, les peuples et les cultures qui font références aux lois de la nature pour vivre, soigner et vivre en bonne santé, font de l’Ayurveda.
Donc, il est tout à fait possible de passer les fêtes de Noël en combinant plaisirs et Ayurveda.
Histoire
Au cours de l’évolution de notre civilisation, Noël s’est transformé et a perdu de son sens. Pourtant c’est avant tout une commémoration de la naissance de Jésus, un homme qui pratiquait l’Ayurveda d’une manière innée car il était connecté à l’énergie Universelle. Sa sagesse, sa clairvoyance, ses dons de guérison démontrent qu’il savait utiliser les énergies subtiles, lire dans les signes de la nature pour mener à bien sa mission de vie.
Avec les temps modernes, l’être humain est devenu de plus en plus matérialiste préférant se « connecter » aux smart phones et aux tablettes que de se connecter aux vibrations de l’Univers, de la nature, s’éloignant de celles de son cœur et de son âme.
Ceci a finalement transformé la période de Noël en période de cadeaux, de fastes et d’excès alors qu’elle devrait être celle de la rêverie, de la reconnexion à son cœur, sa famille, à ce qui vit.
Routine et hygiène de vie de Noël selon l’Ayurveda
Un maître mot : le RESPECT.
Et tout d’abord de celui de notre corps. Si nous nous respectons vraiment, nous respectons tout ce qui nous entoure. Le véritable respect est guidé par notre âme et conscience et notre cœur, non par notre mental ou nos envies.
Un réveil en douceur
Notre corps aime la douceur et l’Amour, aussi boire un grand verre d’eau chaude au lever, lui permettra de mettre en fonctionnement les organes sans les brusquer. L’eau chaude favorisera le nettoyage des dépôts qui se seraient accumulés dans le tube digestif pendant la nuit, elle pénètrera plus profondément et circulera plus rapidement pour nettoyer le système urinaire.
Et que les adeptes du café au lever répondent sincèrement : aimeriez-vous être réveillé avec un coup de clairon ! Pourtant, le café en est un pour l’organisme…
Quelques exercices de Yoga ou de la méditation favoriseront une reconnexion à la Terre sur le plan mental, spirituel et physique.
Dans ces pratiques, entourez votre tapis de cristaux en relation avec vos Chakras afin que les vibrations des pierres harmonisent vos centres énergétiques pour toute la journée ou portez un ou plusieurs bracelets aux cristaux correspondant aux Chakras que vous sentez en avoir besoin.
Un automassage avec des huiles essentielles(1) ajoutées à une huile végétale pure adaptée à votre type de peau sera excellent pour tonifier, dynamiser (car se masser est aussi un exercice !), nourrir la peau et mettre le corps et le mental en harmonie d’Amour pour Soi (car vous vous donner et recevez en même temps).
Vous pouvez également utiliser des synergies d’huiles essentielles adaptées spécifiquement (marque Chakra-Therapy(2)).
L’alimentation ayurvédique
Le premier repas de la journée qu’il soit petit(-déjeuner) ou non sera chaud et le moins sucré possible.
En effet, le sucre est d’énergie Eau en Ayurveda, il neutralise l’énergie Feu dont a besoin l’organisme pour être dynamique et avoir chaud lorsqu’il fait froid.
En Ayurveda il est question des six goûts : acide, amer, astringent, piquant, salé, doux (voire goût sucré).
Pour être harmonieux, un repas doit contenir les six afin d’éviter la sensation de manque que le mental cherchera à compenser (ex. : café et chocolat pour l’amer, le dessert pour le sucré etc).
Le sucre en ayurvéda
Les gourmands s’exclameront : le dessert c’est justement pour apporter le goût sucré au plat !
Subtilité ! En Ayurveda il est question du doux voire goût sucré et non de sucre !
Ainsi, le goût sucré se trouve dans des aliments ou dans des épices par exemple : carottes, betteraves, certains choux, fenouil ; pour les épices et aromates : vanille, fenugrec, sésame, psyllium, menthe, cannelle…
Les fruits sont de goût sucré mais eux, ils se mangent en dehors des repas. Et de préférence avant car ils sont digérés rapidement. S’ils sont consommés après un repas, ils créeront des fermentations en attendant leur tour (ils sont impatients !).
Respect des animaux
L’Ayurveda n’interdit pas la consommation de viande. Par contre, la quantité a son importance car les excès seront toujours préjudiciables pour l’organisme et sa qualité est primordiale.
En effet, la viande d’un animal élevé dans des conditions selon les lois de la nature, qui respectent l’animal vivant, qui est nourri de ce qu’il mangerait en liberté, sera bien plus profitable à l’organisme. Et lorsqu’il donnera sa vie pour nous nourrir, que ce soit également dans le respect, sans souffrance et pourquoi pas avec un mantra de remerciement.
Demandez-vous si vous mangeriez une partie malade d’un animal en souffrance… pourtant, le foie gras a malheureusement beaucoup de succès …
Conseils et astuces
La qualité des aliments est extrêmement importante. Ici, il n’est pas question de marque mais de bon sens.
Prenez soin de votre organisme et compensez les « erreurs » gastronomiques. Buvez de l’eau chaude durant la journée pour favoriser l’élimination des mucosités et toxines. Tournez vous vers des compléments alimentaires pour aider le foie et le tube digestif peut être nécessaire(3).
Astuces : certains ingrédients peuvent s’ajouter aux plats pour compenser des effets indésirables sans pour autant altérer le goût des mets. Ainsi, par exemple, le Kuzu est un épaississant idéal pour les sauces, le chocolat chaud, les fondues. Son goût est totalement neutre et ses propriétés rendront le plat bien plus digeste. Il neutralisera les acidités et agressions au niveau du tube digestif et intestinal.
Permettre au corps de se reposer en sautant un repas pour faire en petit jeûne d’au moins 24 heures. Eviter de manger le lendemain ce qui a été consommé la veille pour ne pas alourdir l’organisme.
Faites vous plaisir dans le moment présent !
Et enfin, sortir faire de l’exercice en plein air se fera quotidiennement pour éviter la prise de poids.
Ce sera bon aussi pour la reconnexion aux éléments terre, nature, eau, air, cela ragaillardira l’esprit.
Observez les bruits naturels, les plantes, les flocons de neige. Marchez dans la nature entre amis ou en famille pour se prendre dans les bras et connecter les Chakras du cœur. Cela permettra un échange d’énergie et de sensation de bien-être.
Pensez à éteindre tout appareil type montre, appareil mobile qui se disent « connectés » mais qui vous déconnectent de vous, de votre entourage, de la Vie.
Respirez l’Air pur à plein poumon, admirez le foyer d’un bon feu ou la flamme des bougies et savourez un bon thé ayurvédique, un café ayurvédique ou un chocolat chaud façon ayurvédique(4) et vous serez en connexion avec les trois éléments fondamentaux de l’Ayurveda : Vata (l’Air), Pitta (le Feu) et Kapha (l’Eau).
Et puis préférez dire JOYEUX NOËL à ceux que vous croisez plutôt que « bonnes fêtes », la signification, la vibration des mots et le sens ne sont pas du tout pareil !
Les pouvoirs des minéraux sont nombreux et variés, retrouvez ici quelques uns de leurs bienfaits quotidiens.
Des pierres pour vous aider à vous détendre
Améthyste, Quartz rose, Cristal de roche : les énergies combinées de ces 3 pierres apportent amour et réconfort, douceur, sérénité et apaisement.
Différentes pierres ont des vertus calmantes et apaisantes, comme le cristal de roche, l’améthyste, le quartz rose, l’aventurine, etc. Ces pierres combattent le stress et facilitent le sommeil. Elles sont également efficaces pour soulager les maux de tête d’origine nerveuse.
Des pierres pour augmenter votre joie de Vivre
Certaines pierres amènent vitalité et bonnes énergies, comme l’œil de tigre et la cornaline. Elles nous aident à voir le monde qui nous entoure sous un jour positif. Elles sont un soutien précieux en cas de dépression, tristesse ou fatigue. Évitez de les garder à proximité pendant le sommeil.
L’Oeil-de-Tigre est le symbole de l’affirmation de soi. C’est une pierre de protection qui confère à son porteur une énergie puissante et rayonnante.
Des pierres pour développer la créativité
Les pierres cristal de roche, jaspe bréchique, quartz rose, aventurine stimulent l’énergie créatrice. Elles sont très utiles clarifier l’esprit, éloigner le stress, et prendre la parole en public. Ces pierres subliment aussi l’énergie sexuelle. Elles favorisent la tendresse et l’empathie, et aider à supprimer des blocages émotionnels.
Des pierres pour favoriser la clairvoyance et l’ouverture Spirituelle
Les pierres comme le lapis-lazuli, la sodalite, le cristal de roche, l’améthyste, etc. favorisent la méditation, l’ouverture du 3ème œil et la connexion avec les mondes spirituels. Elles augmentent la capacité de voir et de comprendre au delà du monde matériel.
Des pierres pour la protection
Parmi les pouvoirs des minéraux, il y a bien sûr la protection.
Indispensables en lithothérapie, les pierres de protection peuvent vous protéger, ainsi que votre foyer des effets néfastes de diverses influences malsaines : que ce soit entités négatives, sortilèges, ondes électro-magnétiques, wifi, bluetooth, ainsi que des mauvaises vibrations énergétiques, qu’elles émanent de vous même ou d’autrui…
Certaines pierres de protection agissent en absorbant les mauvaises énergies, à la manière d’une éponge, comme la tourmaline noire, la labradorite, l’obsidienne… Alors que d’autres agissent à la manière d’un bouclier de protection, en repoussant les mauvaises vibrations, c’est le cas de l’œil de tigre.
A chaque personne, et à chaque moment, correspond une pierre…
Chaque pierre possède son propre pouvoir, une énergie qui lui est propre et dépend de sa variété (quartz, jaspe, agate, autres…), de sa couleur (relié à un des 7 principaux chakras),…
Vieille de plusieurs millénaires, la Médecine traditionnelle chinoise (zhōng yī 中医) consiste en un ensemble de théories et de pratiques visant à maintenir une bonne santé, grâce à une circulation harmonieuse des énergies à travers le corps.
Une médecine holistique
La MTC considère le patient comme un tout complexe, et les symptômes comme les conséquences d’un déséquilibre, mauvaise circulation, ou blocage des énergies.
Elle se base sur les principes philosophiques et symboliques chinois, notamment le Yin Yang, et les Wuxing.
La médecine traditionnelle chinoise comporte 5 branches, qui sont l’acupuncture, la diététique chinoise, les herbes médicinales, le massage Tui-Na, les exercices énergétiques (Qi Gong, Tai Chi).
La pharmacopée traditionnelle chinoise est abondante et comprend plusieurs milliers d’ingrédients répertoriés. Ces plantes constituent un vrai trésor et peuvent servir aussi bien à la prévention des maladies qu’au traitement des symptômes.
Yin Yang, principe-clé de la médecine chinoise
Le Yin représente les forces passives, froides, calmes et accueillantes. Le Yang représente les forces actives, chaudes, et mobiles.
Expression de 2 forces opposées et complémentaires, le yin yang est présent partout dans la nature (été/hiver, printemps/automne, vie/mort, pluie/soleil, sec/mouillé, jour/nuit…), dans l’anatomie (Foie/Coeur, gauche/droite, bas/haut, ouvert/fermé, devant/derrière, interne/externe…), et dans la physiologie (structure/fonction, descente/montée, contraction/expansion…).
Comme un jardin a besoin de pluie et de soleil, tous les êtres vivants ont besoin des forces équilibrées, en alternance, comme le repos et l’éveil, l’inspiration et l’expiration.
Les Wuxing : les 5 éléments ou 5 mouvements
Pour les chinois, tout l’Univers est fait à partir de 5 éléments, mouvements, ou briques de base, qui sont l’Eau, le Bois, le Feu, le Métal et la Terre.
Chacun des 5 éléments possède sa propre énergie liée au cycle Yin/Yang :
L’aube d’un phénomène intervient au moment ou celui ci quitte le Yin pour entrer dans le Yang, c’est la naissance, le printemps, l’éveil… Ce mouvement est identifié par le Bois.
A midi, à son apogée, le phénomène est dans le Yang, c’est l’âge adulte, l’été… Ce mouvement est associé au Feu.
Ensuite vient la fin de journée, l’automne, c’est l’heure du mûrissement associé à la Terre, puis du vieillissement associé au Métal.
Avec la nuit, l’hiver et la mort, associés à l’Eau, le phénomène se retrouve de nouveau dans le Yin, et peut recommencer un nouveau cycle.
Selon la médecine chinoise, le Chi circule à travers le corps via des canaux subtils appelés les méridiens. Nos cinq doigts correspondent chacun à un méridien, un élément, et un ou plusieurs organe(s).
Le Chi
Selon la vision chinoise, à la fois symbolique et pratique, une force fondamentale, une énergie vitale appelée Qi (氣) circule à travers le corps et soutient nos fonctions : digestion, respiration, mouvements, pensées,…
Le Qi (prononcer Tchi) est le flux de l’énergie de Vie, celle qui permet la multiplication des cellules, et la croissance des êtres vivants. C’est aussi le chi qui fait souffler le vent et bouger les étoiles.
Il est invisible, mais ses effets sont visibles.
Il est normalement en mouvement permanent dans nos organes, mais il peut être bloqué, ou diminué… Ce qui a pour effet de perturber la santé ou la vitalité du patient.
Comme l’enseignent les philosophies orientales depuis des millénaires, rien dans l’univers n’est statique, tout est constamment en mouvement.
Lorsque le Qi est suffisant et circule correctement, l’organisme est en pleine santé. Lorsque sa circulation est perturbée, on est sans vitalité.
Conclusion
La médecine traditionnelle chinoise cherche avant tout à prévenir les maladies en entretenant un terrain harmonieux, et en maintenant l’équilibre dans le corps.
La MTC a longtemps été opposée à la médecine occidentale allopathique, mais aujourd’hui son utilité est largement reconnue, comme par exemple pour atténuer les effets de certains traitements allopathiques.
Les 2 médecines sont donc complémentaires, selon le cas, et peuvent tout-à-fait être utilisées conjointement pour améliorer la santé et le bien-être des individus.
La méditation, comme un plongeon en soi-même, dans son sanctuaire intime, toujours accessible, nous invite à découvrir tous les secrets qui y dorment…
Une pratique régulière peut aider beaucoup de personnes à atteindre un équilibre dans la vie, grâce à un esprit plus serein, et résolument positif.
En langue sanskrite « bhavana » signifie « méditer » ou « cultiver »
Dans les traditions de l’Inde ancienne, notre espace mental est comparé à notre jardin intérieur.
Nous pouvons choisir de ne pas cultiver ce jardin, les herbes y pousseront librement, le jardin sera négligé et il en résultera une confusion mentale et des pensées embrouillées.
Mais si nous méditons, nous prenons soin de ce jardin, nous décidons de l’arranger d’une certaine manière, nous plantons certaines graines sélectionnées et nous coupons les mauvaises herbes.
Nous pourrons bientôt nous promener agréablement dans notre beau jardin et cueillir ses fruits savoureux.
« Comment définir la méditation ? Comme la sagesse à la recherche de la sagesse. » Shunryu Suzuki
En tibétain « gom » signifie « méditer » et « se familiariser »
AuTibet, la méditation est l’art d’apprivoiser notre esprit, en commençant par le calmer, afin de connaître ses trésors enfouis, puis le cultiver avec des états de pensée positifs, tels que le pardon, la joie, le contentement et la compassion.
Une lampe dans le noir
La faculté de concentration, ou attention, est souvent comparée à une lampe torche sur la carte de nos pensées.
Apprenez à élargir votre champ de conscience en augmentant votre champ de vision de la carte de vos pensées, et en englobant de plus en plus d’éléments…
Faites des tests en essayant de maîtriser cette lampe : faites la se déplacer plus vite ou plus lentement, d’un objet (pensée) à une autre…
Entraînez vous à stabiliser votre concentration plusieurs secondes, puis plusieurs minutes, sur une citation, visualisation, souvenir, personne, ou situation.
Ou au contraire regardez défiler vos pensées sans aucun contrôle, pour voir ou cela vous mène…
Les pensées sont comme des nuages qui passent dans le ciel, vous êtes un oiseau qui vole, et vous voyez vos pensées de plus en plus loin …
La pleine conscience
L’attention est comme un muscle mental, que vous pouvez travailler facilement et à n’importe quel moment : il suffit de prêter attention à ce qui se passe en vous, et autour de vous.
Pour ce faire, dégagez votre esprit de toute pensée encombrante, et ouvrez grand vos cinq sens : vue, ouïe, gout, toucher, odorat, mais aussi et surtout votre cœur, puis observez vos sensations, votre respiration…
L’attention continue dans toutes les activités de notre vie quotidienne s’appelle la pleine conscience, et elle a aujourd’hui le vent en poupe. C’est un peu la méditation comme mode de vie ! Cette pratique a le pouvoir de changer profondément notre manière d’être au monde.
Apprivoisez peu à peu le pouvoir de votre esprit, augmentez vos capacités sensorielles, et offrez vous chaque jour davantage le bonheur simple de vivre. Vos habitudes, pensées et comportements commencent à changer, et ces exercices deviennent de plus en plus passionnants.
Médecine gratuite
la méditation n’est pas un acte anodin, c’est un travail de guérison en profondeur. Il a en effet été prouvé que les effets de la méditation sont visibles au niveau des cellules de notre organisme !
Lâcher Prise
L’impermanence signifie que rien n’est immuable, au contraire toute chose est provisoire, et le changement dans nos vies est inéluctable. Il ne sert à rien de s’accrocher aux choses situations, lieux, personnes. Il faut apprendre à laisser ces derniers derrière nous lorsque le temps de l’évolution est arrivé.
Une fois bien compris et intégré, ce concept clé du bouddhisme nous libère d’un poids énorme. Car nous arrêtons de vouloir tout contrôler, et nous faisons entièrement confiance à l’Univers.
Nous pouvons dès lors commencer à revoir nos certitudes, et nos habitudes, nous sommes moins figés dans notre façon de voir le monde et notre esprit devient ouvert.
Nous accueillons mieux les évènements, les défauts des autres et de nous-même. Notre capacité d’adaptation s’accroit, et donc notre capacité à être heureux quelles que soient les circonstances.
La vie est fragile et pas toujours facile mais elle est vraiment belle. Il est important de lâcher prise pour en profiter au maximum.
Combattre le stress : un défi de notre époque
La société actuelle est de plus en plus accélérée. Il peut être très difficile de garder son calme en toutes circonstances.
Comme vous ne pouvez pas contrôler les évènements extérieurs, il est essentiel de travailler sur votre manière de réagir à ceux ci.
Il faut comprendre que le stress n’est qu’un effet de l’esprit. Car ce ne sont pas les gens, ni les évènements, qui produisent le stress. Mais bien votre esprit qui réagit aux événements.
En prenant le temps d’observer vos schémas réactionnels face aux évènements ou personnes, vous pouvez apprendre à les modifier. Vous gagnerez beaucoup en fluidité dans votre vie et dans vos relations.
Le trésor enfoui sous terre = Découvrir notre essence profonde
La méditation nous libère du cercle vicieux de l’illusion des pensées négatives et du stress. Elle nous montrer le vrai sens de la vie et de notre présence ici bas. C’est comme trouver un trésor enfoui sous terre !
L’égocentrisme est une source de mal être. Et l’un des secrets du bonheur est de se dévouer totalement aux autres. En effet, comment peut-on être heureux au milieu du malheur ?
Réorganiser nos pensées pour atteindre notre but dans la vie
Pour évoluer il est important de définir ce qui nous tient vraiment à cœur. Démêler l’essentiel et le non essentiel à nos yeux.
La méditation est importante afin de définir ce que nous souhaitons réellement dans la vie. En effet comment pouvons nous le savoir, sans avoir pris le temps de méditer sur la question ?
Quelques buts que vous pouvez vous fixer : plus de bonheur, une meilleure santé, épanouissement personnel et/ou professionnel, … à vous de compléter la liste !
Il faudra déterminer clairement chaque problème à résoudre, contourner, ou franchir. Vous pouvez utiliser la visualisation positive pour aider à venir à bout de chaque obstacle.
Cette démarche, comme choisir une destination est tout à fait différente de l’improvisation, et de marcher dans la vie sans but particulier.
Ne pas avoir le temps de méditer est comme avancer sur un chemin sans avoir le temps de regarder la route…
Alors, soyons des millions de flammes allumées dans l’obscurité pour participer de notre mieux à l’élévation de la fréquence vibratoire de la planète. Et pour améliorer nos qualités de vie.
Lâchons l’ancien monde pour accueillir le nouveau 🙂
Le Gingko Biloba, avec ses jolies feuilles en forme de cœur, est un arbre remarquable sous de nombreux aspects !
Originaire de Chine, où on l’appelle « yinxing » (abricotier d’argent), il existe aujourd’hui sur tous les continents.
Pour les bouddhistes, le gingko biloba est symbole d’amour, de longévité, de chance et de protection.
Au Japon on le surnomme « l’arbre pondeur », car ses fruits ressemblent à des œufs, ou encore « l’arbre du grand père et du petit fils », car lorsqu’un homme plante un ginko, c’est le petit fils qui récoltera ses fruits. La feuille du ginkgo est le symbole de Tokyo.
A l’heure actuelle, le gingko est le seul représentant des Ginkgoaceae, la plus ancienne famille d’arbres connue, qui serait apparue il y a 270 millions d’années… soit 40 millions d’années avant les dinosaures !
C’est une espèce panchronique, cela signifie que les spécimens actuels ressemblent à s’y méprendre aux spécimens qui ont existé il y a des millions d’années.
Étonnamment résistant !
Le gingko biloba peut atteindre 40 mètres de hauteur, et vivre plus de 1500 ans.
Il peut pousser sur tous types de terrains, et s’adapte à son environnement.
Étonnamment résistant aux conditions climatiques ainsi qu’à toutes sortes de nuisibles, aux parasites, à la pollution, et même aux radiations nucléaires, il fut la première espèce d’ arbre à repousser, moins d’un an après le bombardement d’Hiroshima.
Ses vertus thérapeutiques sont nombreuses : antioxydant, amélioration du système immunitaire, ralentissement du vieillissement des cellules, amélioration de la circulation sanguine, protection du cerveau…
Il est connu pour ses bienfaits sur la mémoire, et la concentration.
Cependant tous les effets ne sont pas prouvés et il peut exister des effets indésirables donc consultez votre médecin traitant.
Symbole d’amour
Il y a des gingko mâles et des gingkos femelles, et on dit qu’ils auraient tendance a se pencher l’un vers l’autre !
Dans les villes on plante de préférence des gingko mâles, car les fruits des arbres femelles dégagent une odeur nauséabonde.
La noix de gingko est un met délicat qui peut être cuisiné de différentes façons. Elles sont traditionnellement servies dans les mariages chinois, et auraient des vertus aphrodisiaques…
Attention cependant car elles sont potentiellement mortelles si consommées crues.
Chaque automne, dans la cour du temple Gu Guanyin, dans les montagnes de Zhongnan, en Chine, un gingko biloba planté vers 600 ap JC, déverse ses feuilles d’or pour nous offrir un spectacle de toute beauté.
