Les massages sont un des moyens les plus rapides et efficaces pour atteindre le bien-être, à un instant donné.
Rien que le fait de faire un break dans sa journée, pour se faire masser ou pour s’auto-masser, a de puissantes vertus positives.
Puis vient la reconnexion à son corps et à ses sensations physiques qui nous amène nécessairement dans l’instant présent. Le mental se calme. Le corps se décontracte. Ca y est, on est zen !
Découvrez le massage Tui Na, le massage thaïlandais, le massage sonore aux bols tibétains, et l’utilisation des huiles essentielles pour le massage. Le pantalon thaïlandais est le vêtement idéal pour donner ou recevoir un massage habillé.
De même que l’on peut être irrité et stressé par des sons parasites (le plus souvent provenant des bruits du monde moderne), l’on peut être parfaitement détendu par l’écoute de sons comme tout particulièrement ceux émis par Les Bols Tibétains ou Bols Chantants.
Le bol tibétain source de bonheur
Avoir un Bol Tibétain chez vous peut à lui tout seul vous apporter de nombreuses joies. Un Bol peut vous faciliter la méditation. Il peut aussi être utilisé en automassage (suivant sa taille) en le posant sur le corps et en le faisant sonner ou chanter. Un Bol peut aussi vous permettre de nettoyer vos pierres et cristaux. Alors n’hésitez pas à vous en procurer un ! Et bénéficiez d’une réduction de 15% avec le code promo FREDERICK15 !
Sonothérapie : Bienfaits
Voici quelques uns des nombreux bienfaits que peuvent vous apporter un Bain Sonore :
apaisement du corps, soulagement de la douleur
renforcement du système immunitaire
stimulation de la circulation sanguine
amélioration de la qualité du sommeil
régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
Vous pouvez recevoir et profiter des bienfaits des Bols lors d’une relaxation sonore en groupe mais aussi lors d’un massage sonore en individuel.
Vous aimeriez bénéficier d’une Relaxation Sonore avec vos proches ? Fréderick intervient à domicile et c’est toujours une joie pour lui de faire découvrir sa pratique avec les vibrations des Bols Chantants.
Formé à la Sonothérapie par Flora Vourron (Flow Massage Sonore), Fréderick est heureux de vous présenter cette magnifique pratique et vous invite à un profond voyage intérieur grâce aux vibrations porteuses des Bols Tibétains (Bols chantants), ainsi que des Gongs et autres instruments vibratoires.
“Tui” veut dire pousser et “na” tirer, tuina c’est le terme général pour massage en chinois, et tchan c’est l’origine du zen dans le bouddhisme en Chine. C’est ce que nous explique Raphaël HANNON, praticien à Toulouse depuis 1997. Il me reçoit aujourd’hui dans son cabinet du quartier du Busca, après le pont des demoiselles, avenue St Exupery à Toulouse. Le Tuina donc, parfois moins connu que son cousin japonais le shiatsu, a été longtemps envisagé en occident comme une simple technique de relaxation intense et non comme un massage thérapeutique.
Partie intégrante de la MTC
En chine, il est utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) où il est souvent associé à l’acupuncture et surtout aux manipulations, et à la pharmacopée ou en complément de l’allopathie y compris à l’hôpital.
Le Tuina est ainsi une sorte d’ancêtre de l’ostéopathie. C’est toute une régulation des points de tension par acupression le long des méridiens d’acupuncture.
Que sont les méridiens ?
Les méridiens sont un concept fondamental en médecine chinoise. Ils sont comparables à des rivières d’énergie Qi (tchi), qui sillonnent le corps.
Les lignes de méridiens relient les fameux points d’acupuncture qui sont comme des puits et des écluses à entretenir.
Ils ne correspondent pas aux trajets des nerfs et des artères mais ont une action concrète sur la douleur, la circulation et les muscles. C’est largement prouvé par les expériences d’imagerie médicale de la science occidentale moderne (appelée « western médecine » en Chine).
Comment cela fonctionne ?
En désobstruant le ou les méridiens défaillants, le praticien de tuina tend à rétablir l’harmonie dans la circulation du QI (tchi= énergie vitale en MTC) pour la rendre plus libre et régulière. Cette répartition a de profondes répercussions sur le bien-être physique, émotionnel et intellectuel, comme nous le constatons chaque jour. Lors d’une séance de Tuina, le praticien s’attache à réguler les points de tensions internes soit à même la peau avec un peu d’huile, soit à travers les vêtements ou un tissu.
A chacun de ces points il applique une technique manuelle et surtout une intention particulière selon le résultat visé. Afin d’obtenir une juste présence et une continuité dans son geste, chaque mouvement du praticien est emprunté au qi gong (mouvement lent) ce qui lui permet d’utiliser le moins de force musculaire possible tout en donnant une grande efficacité au geste. Le massage est d’abord global en surface et vient progressivement concerner la profondeur.
Une relaxation intense et bienfaisante.
Je suis très heureuse d’avoir essayé pour vous le Tuina d’une heure et demi sur table qui m’a menée dans un état de profonde relaxation.
Le massage des zones contractées allant très progressivement en profondeur, je n’ai ressenti aucune douleur lors de ma séance.
Raphaël a juste insisté suffisamment sur les points de sorte que j’ai pu en mesurer l’efficacité dès le lendemain. La plupart des contractures avaient disparu, j’avais l’impression de plus de mobilité et de souplesse !
(article de Sandrine DELPUECH )
Raphaël HANNON Massage chinois ou psychothérapie et hypnose. 06 87 09 11 82 44, avenue Saint-Exupéry 31400 Toulouse https://tuina-tchan.fr
Nous assistons actuellement à une prise de conscience de l’importance du bien être au travail. En effet, un employé « zen » sera beaucoup plus efficace qu’un employé stressé ! Il sera également plus souriant et agréable lorsqu’il est en contact direct ou téléphonique avec la clientèle, ce qui ne manquera pas d’améliorer l’image de l’entreprise !
Dans nos sociétés capitalistes et matérialistes, le travail est souvent synonyme de performances et compétition. Nous avons tendance à donner toute notre énergie sans compter ! Mais il faut faire attention à ne pas nous oublier nous même !
Solutions pour favoriser le bien-être au travail
De nombreuses solutions existent pour améliorer le bien-être au travail, que ce soit pour les employés des grandes entreprises, noyés dans la masse laborieuse, ou pour les auto-entrepreneurs débordés, ainsi que pour les PME de tous les domaines !
Aromathérapie, avec les encens naturels très simples d’utilisation (essayez par exemple l’encens naturel de lavande et celui de fleur d’oranger)
Que faire en cas de burn out ?
Reprenez le contrôle et n’attendez pas que ce soit trop tard, sinon votre corps vous obligera de façon brutale à vous arrêter.
Il faut écouter les messages de votre corps et savoir reconnaître lorsqu’une pause s’impose !
Parlez en à votre supérieur, et négociez un congé. En effet, vous ne pouvez pas vous occuper des autres avant de vous être occupé de vous même. N’attendez surtout pas la dernière minute.
Rien de tel, qu’une immersion dans la nature, pour évacuer le trop plein de stress. Reconnectez vous régulièrement aux arbres, à la Terre, au vente et au soleil, pour régénérer votre esprit et votre corps !
Mettez votre bien-être en priorité le temps de reprendre le dessus : faites de longues ballades en nature, reposez vous, prenez soin de vous, et de votre lieu de vie. Pourquoi pas faire un peu de Feng Shui chez vous ?
Soyez à l’écoute de vous même et dédramatisez !
Autres conseils pour favoriser le bien-être au travail.
Déconnectez le mental régulièrement en pratiquant des activités qui vous rendent heureux
Agrémentez votre espace de travail avec des plantes vertes
Écoutez de la musique douce
Accordez vous une pause avec une boisson chaude (éviter les cafés à répétition)
Organisez vous, chaque début de journée et de semaine, faites un planning (gain de temps, et d’énergie)
Utilisez 2 agendas (l’un professionnel et l’autre personnel)
Sachez déléguer des tâches
Sachez dire non calmement mais fermement
Faites des pauses régulières d’écran, ceci est indispensable pour garder votre sérénité. En effet les ondes électromagnétiques perturbent votre horloge biologique, et vos glandes qui sécrètent les hormones de bien-être.
Lorsque vous vous sentez tendus, nerveux, prenez une micro pause, en fermant les yeux et en vous connectant à votre respiration.
Notre société est capable du pire comme du meilleur. Pour une prise de conscience globale, il est nécessaire de commencer par soi même, et de montrer l’exemple, pourquoi pas, commencer à rechercher un travail qui vous plaise et vous motive vraiment ?
La relaxation permet de régénérer le corps et l’esprit, en se déconnectant après une journée bien chargée. Au quotidien les tâches s’accumulent et vous avez l’impression que ça n’en finit jamais, entre le travail, les enfants, la maison… Les soirées sont peuplées par les divers écrans, vous vous couchez alors dans un état d’épuisement total. Pourtant le temps de repos est sacré, et il est indispensable de prendre un moment pour décrocher et profiter d’une détente bien méritée. Alors comment se relaxer ? Quelles techniques adopter ?
Une bonne relaxation implique aussi bien le corps, que le mental…
Avant tout, une bonne hygiène de vie
L’équilibre du corps et de l’esprit passe par une bonne santé physique. Pour la préserver et diminuer les tensions quotidiennes, il est crucial d’adopter de bonnes habitudes. Ainsi, votre alimentation doit réduire au maximum les repas lourds, l’excès de caféine ainsi que le sucre. Certains abus nuisent au métabolisme et empêchent le corps d’être réceptif à une séance de relaxation.
Quoi de meilleur pour le plaisir des yeux (et pour la santé), qu’un repas composé de produits frais, locaux, de saison et variés ?
Par ailleurs, une bonne qualité de sommeil est une règle primordiale afin que le corps soit disposé au relâchement. Enfin, n’hésitez pas à pratiquer une activité physique régulière, le sport est un pilier du bien-être.
Maintenant que vous avez réuni toutes les conditions favorables, il est temps de chasser le stress et de prendre un bon moment de relaxation.
Se détendre est un plaisir, pas une corvée
Avant d’entamer une séance de relaxation, il est important que le corps et l’esprit soient conditionnés. Pour qu’un moment de repos soit une réelle détente, n’hésitez pas à vous accorder tout le temps nécessaire, sans vous précipiter.
Dites-vous que ces instants privilégiés vous appartiennent et que toutes les contraintes et tous les devoirs à accomplir peuvent être mis de côté pendant un moment. Recentrez-vous vers votre monde intérieur, au calme, loin des obligations stressantes.
La détente c’est aussi laisser le temps s’écouler lentement et vous déconnecter de la réalité, pour assurer la paix intérieure et le répit de l’esprit.
Apprendre à respirer
La détente passe également par de bonnes techniques de respiration, bien qu’elle semble souvent négligée, voire oubliée. Elle aide pourtant votre corps à se calmer et se relaxer, si vous adoptez les bonnes techniques.
Une respiration trop rapide, ou un souffle court favorisent la tension et alimentent le stress. Il existe plusieurs techniques, comme respirer avec le ventre, pour une utilisation optimale des poumons et une bonne oxygénation du cerveau. Sinon, le yoga propose des méthodes de respiration basées sur l’alternance entre les deux narines.
Quand le corps est correctement oxygéné, l’esprit retrouve sa paix et sa sérénité.
Pratiquer l’auto-hypnose
L’avantage de l’auto-hypnose c’est qu’elle peut se pratiquer sans avoir recours à un thérapeute. Elle consiste à se mettre en état de relâchement et de lâcher-prise, à l’aide d’un travail sur la respiration. Cette technique permet d’atteindre un nouvel état de conscience.
Pratiquer la méditation
La méditation est une méthode qui a fait ses preuves et ses bienfaits ne sont plus à démontrer. L’exercice est simple et à la portée de tout le monde, aucune connaissance spécifique n’est obligatoire et elle ne nécessite pas d’investissement. C’est un outil reconnu médicalement comme étant un moyen de traiter l’angoisse et la dépression.
Méditer c’est comme regarder vos émotions de l’extérieur, tel un spectateur, ce qui permet de vous en détacher et de relativiser leur impact sur votre psychique. Il ne s’agit pas de contrôler vos pensées, mais de prendre le pouvoir sur vos émotions, afin de réduire leur impact sur vous.
Au début, il est souvent difficile d’arriver à faire le vide, et de chasser de votre esprit ces multitudes de pensées qui se bousculent. C’est seulement à force de concentration et de méditation quotidienne que vous arriverez à réellement vous calmer, à chasser le stress du quotidien et à atteindre une sérénité intérieure.
Pratiquer la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui vise à retrouver un équilibre entre les émotions intérieures et le comportement. Elle est pratiquée à l’aide d’exercices précis qui permettent de se détendre et d’atteindre un certain stade de paix intérieure qui se répercute sur la relation avec le monde extérieur.
Cette expérience peut être vécue en groupe ou individuellement, à la maison, en se faisant aider par un sophrologue. Celui-ci aura pour rôle de guider les exercices jusqu’à arriver au soulagement des nœuds qui créent les tensions.
La sophrologie n’a besoin d’aucun artifice ni accessoire particulier, elle permet de trouver un équilibre avec le monde réel.
Le massage
C’est probablement la méthode de relaxation la plus plébiscitée par les personnes stressées ou sous tension permanente. Il n’y a rien de tel que de prendre un moment dans la journée pour se faire masser ou s’auto-masser.
Le massage atténue les tensions, favorise le relâchement musculaire et offre des instants de plaisir, loin des tracas de la vie. Cet acte est généralement pratiqué par un professionnel, soit dans un centre spécialisé, soit chez vous à la maison. Les techniques de massage varient selon les besoins, les endroits à soulager dans le corps, la durée de l’acte, l’objectif recherché…
Sinon, n’hésitez pas à essayer l’auto-massage, idéal pour soulager les tensions sans avoir besoin de vous déplacer ou de recourir à un praticien. Cette méthode peut être pratiquée avec une huile essentielle et vos mains, ou à l’aide d’accessoires de massage spécifiques.
Les techniques d’auto-massage concernent plusieurs zones du corps comme les mains, la tête, le visage, les épaules ou les jambes.
En utilisant des accessoires de massage spécialement inspirés de l’Asie et des cultures orientales, vous pouvez améliorer votre bien-être, de manière à la fois ludique et efficace.
Prendre un bain relaxant
Voilà un moyen accessible et à la portée de tous, il suffit d’une baignoire et de quelques huiles essentielles ou sels de bains relaxants. Un bain permet de se détendre, à condition de ne pas être très chaud, auquel cas il risque au contraire d’être fatigant.
Bougies, musique douce, huiles essentielles… Profitez d’un instant magique en prenant un bain relaxant…
Dans l’eau du bain, remplacez les produits chimiques par de l’huile essentielle de lavande ou de camomille, préalablement dispersées dans un peu de gel douche, ou du bicarbonate de soude. Il n’y a rien de tel pour effacer les tensions de la journée et faire le vide en rentrant du travail.
Pratiquer le yoga
Le yoga est indéniablement l’activité sportive la plus pratiquée par les personnes en quête de relaxation. Ce n’est pas qu’un phénomène de mode, c’est réellement une méthode douce qui a fait ses preuves. Le yoga possède de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. Il peut être pratiqué soit en groupe soit individuellement.
Il suffit de vous équiper d’un tapis, et de vous y mettre, en prenant quelques cours pour apprendre les techniques et les postures. Par la suite, il n’est pas nécessaire de subir des contraintes de temps, ou de déplacement, vous pouvez reproduire les exercices chez vous, au moment qui vous convient le plus.
Créer une ambiance relaxante à la maison
Souvent, il suffit de petits détails pour se sentir bien et atteindre un sentiment de bien-être et de paix intérieure.
Pour commencer, il ne faut pas sous-estimer le pouvoir des plantes sur la capacité à se détendre. La verdure à la maison favorise la relaxation et donne un côté zen et apaisant à votre intérieur. Par ailleurs, l’arrosage et les soins que vous portez aux plantes constituent une activité reconnue comme étant relaxante.
Écouter une musique d’ambiance est également un excellent moyen pour adoucir les mœurs et disposer l’esprit à une séance de méditation. Cherchez du côté des musiques du monde, vous y découvrirez tout un univers de mélodies douces et bienfaisantes.
Faire une vraie coupure avec les écrans
Entre envoi de courriers électroniques, notifications, réseaux sociaux, travail, vous passez votre journée à passer d’un écran à l’autre. Sachez que ces sollicitations provoquent un épuisement et une tension dont vous n’êtes pas forcément conscient.
Faire une coupure le soir ou quelques heures pendant le week-end ne peut être que bénéfique pour la détente et la relaxation. Éteindre tous les appareils qui attirent votre attention, durant quelques moments, améliore la qualité du sommeil et favorise le travail intérieur.
Le massage est un geste simple et naturel qui permet une meilleure connexion au corps et à l’Âme. Il est surement le meilleur moyen d’améliorer le bien-être et détente, de façon rapide et durable.
Le Toucher
Le toucher, avec nos 4 autres sens qui sont la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût, nous relie à notre environnement et nous permet de percevoir le monde qui nous entoure.
Notre corps possède plus de 800 000 capteurs sensoriels, être touché est un besoin essentiel à l’être humain et même vital pour les bébés.
Le mot massage n’apparait dans la langue française qu’au XIXème siècle. Il vient du mot arabe « masah » qui signifie « caresse par la main » « toucher doux » et « pétrir ».
En France pendant le moyen âge, les massages étaient inconnus, voir interdits à certaines périodes !
Remis au goût du jour dans à partir de 1968, ils deviennent dans les années 80 plus largement pratiqués, que ce soit pour un usage thérapeutique ou simplement pour le plaisir !
Le massage est depuis longtemps beaucoup plus répandu en Asie mais intéresse de nos jours de plus en plus d’occidentaux, qui recherchent des moyens de diminuer leur stress et aspirent à une vie plus épanouie.
Les différents massages
Distinguons l’auto-massage (on se masse soit même) du massage fait par ou sur une autre personne.
Le massage peut être pratiqué habillé, comme pour le massage thaïlandais, ou directement sur la peau nue comme pour le massage à l’huile.
Le massage peut-être complet, c’est-à-dire pratiqué sur le corps entier (compter minimum 1 heure) ou bien localisé à certaines zones, comme la réflexologie.
Les bienfaits du massage sont aussi divers que la variété des massages proposés.
Le massage est bien souvent synonyme de plaisir et de douceur. Il nous relie à notre corps, mais aussi à notre Âme, donc au grand Tout, et nous pousse à développer des relations de confiance avec l’univers. Il nous aide à lâcher prise.
En règle général, le massage améliore la circulation, décontracte les muscles, accélère l’élimination des déchets par le drainage lymphatique, facilite la digestion ainsi que le sommeil réparateur.
Il augmente l’énergie, la volonté et la joie de vivre. Il vise à la fois le bien-être physique et psychique puisque les deux sont intimement liés.
Le massage favorise la sécrétion d’ocytocine et d’endorphines, les fameuses hormones du bien-être aux effets euphorisants et antalgiques.
Contre-Indications
Attention cependant aux contres-indications, comme les maladies dégénératives, les blessures ou fractures récentes, les problèmes cardiaques, les inflammations…etc. Les femmes enceintes ne devraient pas non plus recevoir de massage non-adapté. En cas de doute, demandez conseil à un médecin.
Le massage traditionnel thaïlandais, ou Nuad Bo Rarn, rétablit l’équilibre et l’énergie du corps, et procure de nombreux bienfaits.
En Thaïlande, les massages font partie intégrante de la vie quotidienne. On les pratique surtout à titre préventif, car leur pratique régulière permet de rester en bonne santé.
Le massage traditionnel thaïlandais est une véritable médecine douce qui puise ses racines dans les traditions ancestrales de la médecine ayurvédique.
En Thaïlande on l’appelle Nuad Bo Rarn ou Nuad Boran. Nuad signifie « pression » et boran signifie « ancienne ».
D’origine indienne, sa pratique s’est propagée vers la Thaïlande en même temps que le Bouddhisme, vers le Vème siècle avant JC.
Le masseur utilise ses pouces, ses coudes, ses genoux, ses pieds pour exercer des pressions sur tout le corps, ainsi que des étirements et des postures.
C’est un massage tonique qui travaille l’ensemble du corps, et ses bienfaits sur la santé sont nombreux.
En plus d’assouplir les articulations et de décontracter les muscles, le massage thaï contribue a détoxiquer le corps, en parallèle avec les 3 autres éléments de la médecine traditionnelle thaïlandaise que sont la nutrition, la phytothérapie et la méditation.
Il libère l’esprit du stress accumulé, soulage les tensions et les raideurs du corps, il est bénéfique pour la circulation sanguine et lymphatique et il améliore la qualité du sommeil.
Vous sortirez de votre séance complètement détendu et régénéré.
Attention cependant car il existe des contre-indications, par exemple pour les femmes enceintes, et certaines maladies graves. En cas de doute il convient de demander l’avis d’un médecin.
Le pantalon thaïlandais, appelé aussi pantalon de pêcheur, fisherman pant ou Shan baun-mi en Thaïlande, est à l’origine le pantalon des pêcheurs thaïlandais. De nos jours, il est souvent porté par les touristes visitant la Thaïlande, et il s’est ainsi répandu de par le monde.
Un pantalon au confort inégalé
Son côté pratique et son confort inégalable l’ont rendu incontournable dans le milieu du bien-être (massages, shiatsu, yoga…), ou des sports en salle ou arts martiaux, ainsi que pour les spectacles de danse, batucada…etc
Ce pantalon laisse une grande liberté de mouvements. Il est donc très apprécié par toutes les personnes qui souhaitent un vêtement qui allie confort et souplesse.
Nos pantalons sont soit en coton épais, soit en coton fin, soit en rayonne, un tissu fluide et léger, ou alors en chanvre, un tissu très robuste et naturel, qui possède de multiples qualités.
Nous proposons aussi des jupes thaïlandaises, courtes, mi-longues ou longues.
Douleurs, stress, sommeil perturbé… Et si l’auto massage pouvait vous aider à résorber vos tensions en quelques minutes par jour ?
Écouter son corps
L’auto-massage permet une reconnexion à son corps, et il nous apprend à l’écouter et le respecter. On peut doser les pressions comme on le souhaite, mais sans se faire mal.
Vers une meilleure santé
Il est aussi excellent pour se détendre et se relaxer. Il aide à évacuer le stress quotidien.
La pratique régulière et sur le long terme, pourra aider à résoudre les petits dysfonctionnements du corps liés à une mauvaise circulation de l’énergie.
Après une longue journée de travail, accordez vous un moment de détente absolue… un bon bain délicatement parfumé aux huiles essentielles !
Faites couler l’eau à la bonne température (pas trop chaud car c’est mauvais pour la circulation). Diluez 10 à 20 gouttes d’huiles essentielles dans un dispersant avant d’ajouter ce mélange à l’eau du bain.
Le dispersant est obligatoire car les huiles ne sont pas solubles dans l’eau. Vous pouvez utiliser par exemple du sel de bain, du bicarbonate de soude, du savon noir à liquide, du shampoing ou du gel douche, de la poudre de lait, de la crème, de l’argile…
Voici notre sélection vous pouvez utiliser dans le bain :
HE Bergamote, Orange, Citron, Menthe poivrée, Ylang-Ylang, Jasmin.
Utilisation des huiles essentielles en massage
Préparez une huile de massage avec quelques gouttes d’huiles essentielles mélangées à une huile végétale (bio de préférence), par exemple huile d’amande douce, huile de sésame, huile d’avocat, huile d’olive, huile de coco…
Pour profiter à fond de ce moment de détente, n’oubliez pas d’allumer quelques bougies, et de couper le téléphone !
Utilisez les huiles essentielles d’ylang-ylang, de rose, de jasmin ou de patchouli pour un massage sensuel,
Pour un massage amincissant utilisez l’huile essentielle d’orange ou de cèdre, en association avec notre palpé-roulé (circulation, drainage).
Utilisez l’huile essentielle d’oliban pour un massage tonique,
Pour un massage décongestionnant des voies respiratoires, l’huile essentielle d’eucalyptus.
Pour un massage relaxant, l’huile essentielle d’ylang-ylang est toute indiquée.
Utilisation des huiles essentielles en diffusion
Voici une petite astuce économique pour diffuser une huile essentielle : mettre une goutte ou deux sur un petit galet que vous poserez à côté de vous sur votre bureau, ou poser ce petit galet sur un radiateur. Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans une petite coupelle avec de l’eau et la poser sur un radiateur. Maximum 10 minutes par demi-heure.
Vous pouvez aussi utiliser vos huiles essentielles en parfum quantique, c’est à dire 1 à 2 gouttes sur un coton ou tampon que vous glisserez dans un pendentif creux que vous porterez en collier !
Utilisation des huiles essentielles pour le ménage
Economique, efficace, écologique !
Recette pour 1,5 litre de produit ménager multi-usages :
1 litre d’eau
0.5 litre de vinaigre blanc
20 à 30 gouttes d’huiles essentielles (citron, eucalyptus, menthe poivrée, ou tea tree)
Mélanger tous les ingrédients dans un flacon ou un pulvérisateur !
PRECAUTIONS D’UTILISATION
Toujours refermer le flacon après usage, car les huiles essentielles sont très volatiles ! Les huiles sont inflammables, ne pas les exposer à la chaleur. Elles peuvent aussi tacher vêtements et meubles. Conservez les à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Les huiles sont un concentré des propriétés d’une plante, elles sont très puissantes et vous devriez rester prudent lors de leur utilisation :
Ne jamais appliquer une huile essentielle sur les yeux, le contour des yeux, ou sur les muqueuses, en cas de contact accidentel, rincez abondamment avec une huile végétale.
Huiles essentielles photosensibilisantes (orange, bergamote, citron…) évitez le soleil pendant plusieurs heures après application de ces huiles sur la peau car il y a un risque de réaction cutanée.
Attention aux allergies et aux peaux sensibles ! En général il convient de diluer les huiles essentielles avec une huile végétale (olive, amande douce, avocat… etc) avant application sur la peau. Nous vous conseillons également avant une première utilisation d’effectuer un test sur une petite partie de peau pour vérifier l’absence d’allergie.
L’utilisation des huiles par les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, les bébés et les enfants de moins de 7 ans n’est pas conseillée sauf avis médical.
Garder toujours hors de portée des enfants.
Demandez conseil à votre médecin aromathérapeute, à votre médecin, ou votre pharmacien.
Gardez à l’esprit qu’une trop forte dose peut être nocive.
N’associez pas les huiles essentielles avec un traitement médical.
NB : Les propriétés et les conseils d’utilisation de nos huiles sont tirés d’ouvrages de référence. Nous vous les donnons à titre informatif.
