Les Mudras : La santé au bout des doigts !

Les mudras sont des gestes des mains sacrés dont l’origine remonte aux temps de l’Inde védique, il y a plusieurs millénaires.

mudra arasia

Omniprésents dans les danses hindoues, ils nous racontent l’histoire de la manifestation de Dieu dans l’univers.

Signification

Le mot sanskrit mudra signifie « signe », ou « sceau ». Il provient des termes : «mud» qui signifie félicité, bonheur et «dhra» qui signifie la dissolution. Chaque mudra a une signification profonde et possède une part de la magie de la Vie.

Tradition védique ancienne

Selon cette tradition ancienne, nos cinq doigts représentent les cinq blocs de construction, ou les cinq éléments principaux de l’univers, la «Panchamahabhootas».

Chaque doigt possède sa fonction et son pouvoir au sein de notre organisme . Lorsque les doigts se touchent, les « nadis » (canaux énergétiques subtils) sont mis en relation et des vibrations énergétiques particulières sont activées. Les différents éléments qui constituent notre corps et l’univers tout entier peuvent s’associer et coopérer.

mudra arasia

Relations entre les doigts et les éléments, selon la tradition védique.

Le pouce est relié à l’élément Feu (Agni)-L’index est relié à l’élément Air (Vayu)-Le majeur est relié à l’élément Ether, le Ciel (Akasha)-L’annulaire est relié à l’élément Terre (Prithvi)-L’auriculaire est relié à l’élément Eau (Jala)

A noter que les 5 éléments indiens et chinois ne sont pas les mêmes, et les correspondances changent aussi. En savoir plus sur les 5 éléments chinois.

Bénéfices sur la santé et le bien-être

Utiliser les mudras régulièrement est une façon naturelle d’améliorer votre bien-être physique, mental et spirituel.

Lorsque l’on pratique les mudras, on crée avec nos doigts des formes particulières qui soignent le corps et l’esprit. C’est aussi le principe des asanas (postures) de yoga. D’ailleurs les mudras sont souvent qualifiés de « yoga des doigts ». Les mudras améliorent l’harmonie corps-esprit-univers.

mudras améliorent l'harmonie corps-esprit-univers

« Notre destin repose dans nos mains »

Nos mains nous servent à communiquer avec nos semblables et avec l’univers.

Elles sont notre premier moyen d’expression avant de savoir parler ! Elles peuvent remplacer nos yeux dans le noir !

Découvrez 15 mudras avec Arasia :

mudras dharmachakra
1- DHARMACHAKRA MUDRA : Le Mudra de la roue de la vie qui tourne amène l’évolution personnelle et enseigne la transformation perpétuelle de l’univers. Mot clé : lâcher-prise.
lotus mudra (padma mudra)
2- Padma Mudra – Le Mudra de la fleur de lotus ouvre le cœur à l’amour universel. Guérit les blessures intérieures et enseigne le pardon. Mot clé : amour.
Akini mudra
3 – Akini Mudra – Le Mudra de la concentration et de la réflexion, il permet l’échange entre les 2 hémisphères du cerveau. Les 5 canaux énergétiques sont activés de manière égale. Mot clé : alignement.
Shiva Linga mudra symbolise l'intégration des énergies de Shiva et Shakti, dieu et déesse hindoue
4 – Shiva Linga mudra symbolise l’intégration des énergies de Shiva et Shakti, dieu et déesse hindoue. La main droite avec le pouce droit Représente la force masculine et la main gauche symbolise l’énergie féminine.
ATMANJALI MUDRA
5 – ATMANJALI MUDRA Ce mudra, communément appelé « Namasté » est omniprésent en Inde pour dire bonjour, merci, au revoir, etc…
Il nous ramène sur le chemin du coeur.
Les 2 mains rassemblées représentent nos parts spirituelle et matérielle, ou les énergies solaires et lunaires, qui sont ici rassemblées. Mot clé lumière.
Shunya ou Shuny Mudra
6 – Shunya ou Shuny Mudra. Ici le majeur (associé à l’éther) activé nous invite à explorer l’espace. C’est aussi le mudra du ciel, et du paradis. – à ARASIA-SHOP.
KSEPANA MUDRA
7 – KSEPANA MUDRA – Ce mudra favorise l’expulsion des énergies usées ou négatif et l’absorption ultérieure d’énergie douce, positive et réparatrice.
Il favorise également la relaxation, toutes les tensions sont libérées.
bhu mudra- ancrage
8 – bhu mudra- ancrage
Bhu mudra encourage la stabilité et le sentiment de sécurité. Il fortifie la connection avec la Terre mère ainsi qu’avec notre corps. Développe la patience. Mudra d’ancrage, excellent pour les voyageurs. Mot clé : connexion  – à ARASIA-SHOP.
Dhyani mudra
9 – Dhyani mudra –
Ce mudra est efficace pour se recentrer, et prendre pleinement conscience de son pouvoir personnel.
Très bon contre la dépression.
Les 2 pouces se rejoignent, l’energie circule, les mains forment une coupole. Vous pouvez méditer sur le vide. Ce mudra est fréquemment associé à Bouddha. – à ARASIA-SHOP.
chin ou gyan mudra
10 – chin ou gyan mudra –
Incontournables dans la pratique du yoga ou de la méditation.
Chin Mudra (les doigts tournés vers la Terre) : augmente la comréhension de soi.
Gyan Mudra (doigts tournés vers le ciel) augmente la compréhension de l’univers.
Effet apaisant, augmente la concentration et la receptivité.
L’index représente l’être humain, l’âme individuelle (atman ou égo), et le pouce représente le divin, ou l’âme universelle (Brahman ou l’Absolu)
Le feu (le pouce) s’associe avec l’air (l’index),et cela forme un cercle pour que l’énergie circule à l’intérieur sans sortir à l’extérieur.
APANA MUDRA
11- APANA MUDRA est le mudra de la purification et de la digestion. Il favorise les energies positives et apporte le pouvoir du renouveau. Soutient la pensée visionnaire. Fortifie le foie, les reins, les dents et le système urinaire.
Ganesha mudra
12 – Ganesha mudra
– les mains installées au niveau de la poitrine doivent tirer dans des directions opposées
– ce mudra travaille sur l’ouverture de l’Anahata, chakra du cœur, la capacité de recevoir et de donner l’amour
– règle les problèmes respiratoires et améliore le fonctionnement du cœur –
Garuda Mudra
13 – Garuda Mudra est à pratiquer pour développer le sentiment de liberté dans sa vie. Ce mudra est très puissant. Garuda est la monture de Vishnu.
SHANKH MUDRA
14 – SHANKH MUDRA. Aussi appelé le « geste du coquillage », ce mudra est très populaire en Inde. Idéal à pratiquer lors des changements de saison ou lorsque votre énergie baisse.
PRANA MUDRA
15 – PRANA MUDRA – l’élément de feu est associé à l’élément de la terre pour purifier et augmenter l’énergie vitale (prana) Ce mudra soigne aussi les problèmes nerveux et recharge toutes les parties du corps. Pour réaliser prana mudra, la pointe du pouce touche le petit doigt et l’annulaire. Garder les deux autres doigts tendus

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25 réflexions au sujet de « Les Mudras : La santé au bout des doigts ! »

  1. Bonjour et Bonne Année 2019.

    Je vous remercie pour ces Mudra. La recherche de soi est une pratique d’une vie ou plus.

  2. Mercie pour ces Mudras de mèditation j,ai eu des émotions des frissons d,amour encore mercie pour cette bonne action la source de l,univers vous apporte encore et encore plus de soutient
    Je voudrais savoir si ce mudras peux être pratiquer par tous sans appartenance particulière.

  3. Merci beaucoup pour vos informations justes et utiles.
    Je suis à la recherche d’une formation complète et certifiante en Mudras pour pouvoir enrichir un peu plus encore mon panel de techniques pour le bien être d’autrui quel que soit son âge, son sexe, sa couleur , sa  » différence » et enfin sa condition sociale. Auriez vous par hasard une adresse, un conseil pour cette formation?
    Merci par avance pour votre retour

  4. Un grand merci pour ces supports très agréables à découvrir , beau visuel et annotations simples et précises . Namaste. Florence L.

  5. Bonjour,
    Y a t il un livre où je puisse retrouvé tout ça SVP.
    Merci et belle journée.

  6. Merci pour ce partage. Je découvre la puissance de ces gestes simples, c’est impressionnant. Quel cadeau, merci encore! J’ai transmis votre lien. 🙏💗

  7. oui, vous pouvez choisir un mudra, et l’exécuter quotidiennement pendant au moins 10 minutes, et durant 3 semaines. Vous ressentirez alors les bienfaits. Vous pouvez accompagner votre pratique mentalement en pensant à l’effet recherché pour lui donner plus d’efficacité.

  8. Merci pour cet article !
    Je commence à intégrer la pratique des mudras dans mes méditations et je trouve que cela apporte vraiment un plus.
    J’ai aussi remarqué que l’on pouvait associer certains d’entre eux qui se complétaient, et qu’il y avait des mudras plus pour la méditation, la concentration, et d’autres plus pour le corps physique… (digestion, fatigue, stress…)
    Que pensez-vous par exemple de l’association de ces 2 mudras ?
    2 mudras transformer sa vie

    Merci !

  9. Bonjour Maitre,en pratiquant ces mudras y a un rituels à faire ou comment?y a une prière qui second chaque gestes(mudras)?

  10. Bonjour, j’ai fait plusieurs recherches sur les mudras et à certains endroits, ils disent qu’il en existe 8, d’autres 10, et vous en présentés 15. Comment fait-on pour différencier tout cela et sur quoi peut-on se baser pour savoir qui possède les bonnes informations. Merci à l’avance.

  11. Bonjour Francine,
    Il existe de très nombreux mudras, car ils tirent leur origine dans des traditions très anciennes, qui peuvent être différentes selon les régions, les pays… et vous pouvez aussi les adapter selon votre propre ressenti ! Il n’y a rien de fixé ou de limité dans la pensée orientale, « mettre dans des cases » est une façon de penser tout à fait occidentale !

  12. Un jour j’ai vu un mudra que je n’ai plus retrouvé :
    l’extrémité du pouce est en contact avec les extrémités du majeur et de l’auriculaire. L’index et l’annulaire sont « tendus ».
    Connaissez-vous ce mudra ?
    Quel est son nom ?
    Quels bienfaits peut-on attendre de sa pratique ?
    Merci de me répondre !
    Bien cordialement, Louis

  13. Bonjour,
    Merci, merci pour toutes ces informations concernant les mudras,
    je vous suis reconnaissante pour ce partage. Ma pratique du QiGong n’en sera que meilleure.
    Bien à vous, que votre lumière intérieure continue de briller.
    Christine

  14. Merci pour toutes ces explications !

    Je suis de plus en plus intéressée par les mudras : aurais-tu un livre en particulier à me conseiller ? Il y en a beaucoup et je ne sais pas trop vers lequel me tourner…

  15. Les Mudras en pratique de Swami Saradananda ! Auteure de nombreux livres, elle est spécialiste des mudras et professeur de yoga et de méditation 🙂

  16. Sur le chemin de la conquête du divin en moi, les mudras que vous présentez fortifient mes intentions et multiplient leurs effets potentiels. Tout devient plus clair dans mon esprit. Merci pour vos enseignements utiles efficaces et puissants ainsi que pour vos généreux conseils. ☮🤍⚓💎

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