Les mantras sont des sons sacrés, des mots ou des phrases, répétés de manière rituelle pour atteindre un état de conscience supérieure. Le pouvoir transcendantal des mantras peut aider à contrôler les émotions, pour amener un état d’esprit positif et tous les changements qui en découlent. Depuis des milliers d’années, ils sont utilisés comme un outil de guérison, de transformation et de libération spirituelle.
Si vous voulez explorer le pouvoir des mantras, cet article est fait pour vous !
Nous vous expliquerons l’origine des mantras, comment ils fonctionnent, quel est leur impact sur le corps, l’esprit et l’âme, et comment les pratiquer dans votre routine de bien-être personnel et de développement spirituel.
Plongez vous dans l’univers des sons sacrés !
Les mantras sont des outils spirituels puissants qui existent depuis des milliers d’années dans les traditions de l’Inde, de la Chine, du Tibet, du Népal et d’autres parties de l’Asie.
Le mot « mantra » (मन्त्र) vient du sanskrit, une langue sacrée de l’Inde ancienne, et signifie « pensée sacrée » ou « parole sacrée ».
La pratique des mantras est souvent liée à des religions telles que l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et le sikhisme, mais ils peuvent aussi être utilisés par toute personne qui cherche à développer son bien-être et sa spiritualité.
Ils ont été popularisés dans le monde entier grâce au yoga, et à des personnalités comme le Mahatma Gandhi, Swami Vivekananda, Paramahansa Yogananda, le Dalaï Lama et d’autres enseignants de la sagesse orientale.
Le pouvoir des mantras pour changer votre vie
Les mantras sont basés sur la science du son et de la vibration. Dans l’Univers, tout est vibration, de l’énergie subatomique aux galaxies. Le son lui-même est une vibration, et chaque son a une fréquence spécifique.
Les mantras sont choisis pour leurs propriétés vibratoires uniques qui agissent sur les chakras, les organes et les différents systèmes du corps. Ils ont également un effet sur le mental et les émotions, car ils peuvent calmer l’esprit, éliminer les pensées négatives et créer un état de paix intérieure.
Les mantras sont des sons sacrés, et leur répétition est une forme de dévotion et de communication avec le divin. On peut les utiliser pour honorer les dieux et déesses de l’hindouisme ou d’autres traditions religieuses.
Les mantras aident à entrer dans un état de méditation profonde. On les utilise également pour bénéficier de leur protection contre les influences négatives.
Le fidèle vient tourner le cylindre avec la main, ce qui est équivalent à la récitation des prières et mantras, et permet d’obtenir des mérites et d’accumuler des bénédictions.
Quelques bienfaits des mantras sur le corps, l’esprit et l’âme
Les mantras diminuent le stress et l’anxiété, apportent apaisement et détente. Pratiquer des mantras avant de dormir peut améliorer le sommeil et vous aider à vous réveiller plus reposé.
Le son des mantras pourrait aider la guérison, en stimulant le système immunitaire, en éliminant les blocages énergétiques, et en favorisant un sentiment de paix intérieure.
La pratique des mantras augmente l’estime de soi, renforce la confiance envers l’Univers, et améliore la mémoire. Ils vous apprennent à faire le vide pour mieux vous concentrer sur vos objectifs.
La pratique des mantras aide également à améliorer la communication avec autrui et la créativité artistique, grâce à un meilleur ancrage dans le moment présent.
Comment pratiquer les mantras ?
Les mantras peuvent être de différentes formes, tels que des prières, des chants, des syllabes, des phrases, ou des sons sacrés.
Il est conseillé de les pratiquer quotidiennement, en boucle, pendant quelques minutes au minimum.
Vous pouvez réciter vos mantras à voix haute, pour plus d’action vibratoire, ou mentalement, pour une pratique discrète et intériorisée, et cela n’importe où.
La pratique des mantras peut se faire assis en méditation, ou bien en vaquant à vos occupations quotidienne.
Les mantras peuvent être associés à certaines postures corporelles, aux asanas de yoga et/ou aux mudras, ces gestes symboliques sacrés qui ont un effet énergétique sur le corps et l’esprit.
Si vous débutez dans la pratique des mantras, commencez avec quelques exemples simples et voyez comment cela affecte votre vie. Avec le temps, vous verrez qu’il est possible de transformer n’importe quel aspect de votre vie, car les mantras aident à apprivoiser la loi de l’attraction universelle.
Petit à petit les mantras feront partie de votre quotidien et remplaceront comme par magie les idées noires, et les pensées angoissantes qui tournaient en boucle dans votre tête. Les mantras sont aussi appelés « yoga de la voix ». Notez qu’ils doivent être évités en cas de maux de gorge (attendez la disparition des symptômes avant de pratiquer). La pratique des mantras stimule Vishuddha, le 5ème chakra ou chakra de la gorge.
La récitation collective de mantras
Lors des séances de yoga ou de méditation, il est courant de chanter les mantras en groupe. Ceci peut être une expérience très bénéfique et enrichissante, qui renforce le sentiment de communauté et d’unité, en créant une belle énergie collective positive.
On peut ainsi expérimenter l’effet de synergie que peuvent avoir des personnes lorsqu’elles se réunissent avec une intention commune. Le son produit est également plus fort et plus puissant qu’un chant individuel, ce qui renforce l’effet du mantra.
Quel(s) mantra(s) choisir ?
Vous pouvez choisir un mantra qui résonne avec vous personnellement, utiliser un mantra recommandé par un enseignant spirituel, ou créer votre propre mantra personnalisé.
Nous allons maintenant passer en revue quelques mantras parmi les plus connus :
Le mantra Aum
Om (ou Aum) est un symbole sacré. Dans la tradition hindoue, on le considère comme le son primordial qui a créé l’univers. Il représente également la conscience universelle, la connaissance et la vérité.
Le chant du mantra Aum est également une pratique très commune dans les cours de yoga. On le répète trois fois, ou plus, avec une respiration profonde dirigée vers le Chakra du coeur (Anahata) ou du troisième oeil (Ajna).
Ce mantra aurait de nombreux bienfaits, dont l’amélioration de la concentration, la réduction de la tension artérielle et une augmentation de l’énergie vitale.
Il est considéré comme un son fondamental du cosmos, et associé à la divinité hindoue Suprême, Brahman.
Le symbole Aum (ou Om) est également associé à la paix, la spiritualité et l’harmonie.
C’est pourquoi il est souvent porté ou utilisé comme ornement dans des bijoux, des vêtements, des tatouages ou des décorations pour rappeler à ses porteurs ou ses observateurs de vivre dans la paix et l’harmonie avec le monde qui les entoure.
Om Mani Padme Hum
Le mantra Om Mani Padme Hum est utilisé dans le bouddhisme tibétain et est dédié à la compassion. Il est souvent traduit comme « salutation à la joyeuse perle au sein du lotus (padma) ». La répétition de ce mantra est censée éliminer l’ignorance et apporter la sagesse et la compassion.
Dans les traditions spirituelles asiatiques, le lotus représente la capacité de l’esprit à s’élever au-dessus des conditions terrestres et à atteindre un état de pureté et de perfection. Cette idée provient de deux qualités du lotus, qui sont sa capacité à pousser dans des eaux boueuses pour fleurir en une fleur pure et lumineuse, et sa capacité à fermer ses pétales la nuit et à se rouvrir au lever du soleil, symbolisant la mort et la renaissance spirituelle.
Le lotus est également considéré comme un symbole puissant de l’éveil spirituel et de la croissance personnelle. Il représente la transformation de soi à partir de situations difficiles ou négatives.
Om Namah Shivaya
Ce mantra est dédié au Dieu hindou Shiva, qui est considéré comme le destructeur et le créateur. Il symbolise également la conscience universelle. La répétition de ce mantra est censée éliminer les émotions négatives et éveiller la conscience supérieure.
Gayatri Mantra
Le Gayatri Mantra est l’un des mantras les plus puissants et les plus sacrés de l’hindouisme. Il représente l’essence des Vedas et la prière suprême en direction de la lumière divine. Il est dédié au soleil et à la déesse hindou Savitr, qui symbolise la lumière et la connaissance. La répétition de ce mantra est censée éveiller l’intelligence et la clarté.
SA TA NA MA
Le mantra SATANAMA, aussi appelé « Panch Shabad », est un mantra de changement et d’équilibre. Il nous réaligne à notre vie, pour nous permettre de suivre notre chemin dans le flot de l’infini.
Panch signifie cinq, et SATANAMA est la forme développée de Satnam (Vérité). Il se chante en pressant chaque doigt, l’un après l’autre, sur le pouce (qui représente l’égo).
SA est la naissance, le commencement, l’infini et la totalité de l’Univers. Le pouce vient presser l’index, qui représente la connaissance.
TA est la créativité, et la vie qui se manifeste à partir de l’infini. Le pouce vient presser le majeur, qui représente la sagesse.
NA est la mort, le changement et la transformation spirituelle. Le pouce presse l’annulaire, qui représente l’énergie.
MA est la renaissance qui nous permet d’expérimenter la joie en pleine conscience. Le pouce presse l’auriculaire, qui est symbole de communication.
Chanter SATANAMA permet d’améliorer l’intuition, d’équilibrer les énergies pour éclairer notre destinée.
Le mantra So Ham
Le mantra « So Ham » est un mantra important dans la pratique du yoga et de la méditation.
« So » signifie « lui » (référence à l’Univers, à Dieu, ou à la conscience suprême) et « ham » signifie « je ». Ainsi, le mantra « So Ham » signifie littéralement « Je suis lui », ou « Je suis l’Univers ».
Le souffle peut être utilisé de manière synchronisée avec ce mantra, en inspirant sur « So » et expirant sur « Ham ». On dit que cette pratique aide à se connecter au grand tout, et à retrouver son centre intérieur.
Om Shanti
Ce mantra sacré de l’hindouisme qui signifie « paix universelle » ou « paix suprême ». « OM » représente le son de l’univers et permet d’atteindre l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. « SHANTI » signifie paix avec soi-même et avec l’univers en général. La répétition régulière du mantra Om Shanti peut aider à apaiser les pensées, à dissiper le stress et l’anxiété, ainsi qu’à favoriser l’équilibre émotionnel et mental, la méditation et la paix intérieure.
Créez vos propres mantras
Créer ses propres mantras est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure et de trouver des réponses aux questions importantes de notre vie.
En créant un mantra personnel, on peut concentrer son énergie sur un objectif ou une intention spécifique. Cela peut être par exemple stimuler et renforcer l’esprit, soulager le stress, dissiper les pensées ou les émotions négatives… Mais aussi trouver un emploi, l’amour ou acquérir l’abondance, qu’elle soit matérielle ou spirituelle.
Cela peut également nous aider à cultiver des qualités ou des attitudes positives telles que la gratitude, la patience et la confiance en soi.
Votre ou vos mantra(s) personnel(s) peuvent évoluer au fur et à mesure des différentes étapes de notre vie. Ils vous aideront à passer des caps et dépasser certains blocages.
Vous pouvez créez les mantras et affirmations positives adaptés à votre chemin de vie, et qui résonnent particulièrement avec votre être. Ils pourront vous donner du courage pour surmonter les défis, et vous aider à atteindre la paix intérieure et la sérénité.
Voici quelques exemples comme source d’inspiration :
- Je suis fier de moi pour tout ce que j’ai accompli.
- Je suis confiant dans mes capacités à faire face à tous les défis qui se présentent à moi, grâce à ma force intérieure et mon courage.
- Mes relations avec mon entourage, ma famille et mes amis sont harmonieuses et m’apportent le bonheur.
- Je suis reconnaissant envers la vie pour tout ce qu’elle m’apporte, et je suis heureux de les partager avec les autres.
- Je suis capable de me concentrer sur mes objectifs à long terme et de travailler dur pour les atteindre.
- J’ai une attitude positive et je choisis de voir le bon côté de chaque situation.
- Je suis entouré de gens qui m’aiment et me soutiennent dans tous mes projets.
- Je suis en bonne santé mentale et physique et celle ci s’améliore jour après jour.
- Je suis rempli d’énergie positive et je rayonne comme un soleil.
- J’avance dans la vie grâce à mes passions et je réalise mes rêves.
- Je suis une personne créative et talentueuse, et j’utilise ces dons pour apporter du bonheur aux autres.
- Je prends soin de moi-même en honorant mes besoins et mes limites.
- J’ai accès à une source infinie de sagesse et de guidance.
- Je suis en paix avec mon passé et je regarde vers l’avenir avec optimisme.
- Je suis une âme unique et précieuse pour le monde.
L’expérience de chacun sera unique et personnelle.
Répéter un mantra 108 fois aurait un pouvoir magique
Dans l’hindouisme et le bouddhisme, le nombre 108 est un nombre sacré qui symbolise l’unité cosmique, l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme, et l’illumination spirituelle.
Voici quelques-unes des significations les plus courantes associées au nombre 108 :
- Les Upanishads, qui sont des textes sacrés de l’hindouisme, contiennent 108 versets.
- Dans le yoga, le nombre total de sources d’énergie primaire (chakras) dans le corps est de 108.
- Il est dit qu’il y a 108 noms différents pour chaque divinité hindoue.
- Le nombre 108 est un multiple des chiffres puissants 1, 2, 3 et 9, qui sont associés à l’énergie de l’univers et à la nature.
- Le diamètre moyen du soleil est 108 fois celui de la terre, et la distance entre le soleil et la terre est d’environ 108 fois le diamètre du soleil.
- Le corps humain compte 108 marmas, les points sacrés du corps selon la médecine ayurvédique. Ils sont situés le long des canaux énergétiques appelés nadi.
- L’Inde compterait 108 Peethas, ces lieux sacrés abritant les cendres de la déesse Shakti.
- Dans le bouddhisme, il existe 108 passions terrestres (=tentations auxquelles une personne est confrontée sur la voie de l’illumination) et 108 perfections de l’esprit et du cœur (=qualités d’un être éveillé).
- Dans le yoga, il est traditionnel de faire 108 salutations au soleil ou de réciter un mantra 108 fois.
La répétition du mantra se fait en tenant le mala dans une main et en posant le pouce sur chaque perle l’une après l’autre tout en récitant le mantra. La 109e perle du mala, appelée perle du gourou, représente la relation élève-enseignant en yoga et n’est pas comptée dans la répétition.
Les malas de 108 perles pour la récitation de mantras
Répéter un mantra 108 fois a une signification symbolique très puissante, le mantra sera comme « imprimé » au plus profond de vos cellules.
Le Mala de 108 perles est un chapelet bouddhiste ou hindou qui est un support pour aider à compter les mantras récités pendant la méditation et atteindre le nombre sacré 108, en avançant d’une perle à chaque répétition. C’est un outil précieux pour ceux qui recherchent la contemplation ou la sérénité. Lorsque l’on ne récite pas le mantra, on peut porter le mala autour du cou ou enroulé autour du poignet.
