Masaje, una reconexión al alma al tacto

El masaje es un gesto simple y natural que permite una mejor conexión con el cuerpo y el alma. Es sin duda la mejor forma de mejorar el bienestar y la relajación, de forma rápida y sostenible.

Breve historia del masaje.

La palabra masaje apareció en el idioma francés solo en el siglo XIX. Proviene de la palabra árabe “masah“, que significa “caricia de la mano“, “tacto suave” y “amasar”.

En Europa, durante la Edad Media, los masajes eran desconocidos, ¡o incluso prohibidos durante ciertos períodos!

Desde 1968, se hicieron más utilizados por el placer, y a partir de la década de 1980, el uso terapéutico aparecio.

El masaje ha estado mucho más extendido en Asia, pero actualmente está atrayendo a más y más occidentales, que buscan formas de reducir su estrés y aspirar a una vida más plena.

Los diferentes masajes

Distingamos el automasaje (hacer un masaje a si mismo) del masaje realizado por una otra persona.

El masaje se puede practicar vestido, como para el masaje tailandés, o directamente sobre la piel desnuda como para el masaje con aceite.

El masaje puede ser completo, es decir, practicado en todo el cuerpo o localizado en ciertas áreas, como la reflexología.

Se puede realizar con accesorios de masaje, y / o con las manos, codos, pies, etc.

Los beneficios del masaje son tan diversos como la variedad de masajes ofrecidos.

El masaje es a menudo sinónimo de placer y dulzura. Nos conecta a nuestro cuerpo, pero también a nuestra Alma, y nos empuja a desarrollar relaciones de confianza con otra persona asi como el universo.

Como regla general, el masaje mejora la circulación, relaja los músculos, acelera la eliminación de desechos a través del drenaje linfático, facilita la digestión y el sueño reparador.

Aumenta la energía, la fuerza de voluntad y la alegría de vivir. Se dirige tanto al bienestar físico como mental ya que los dos están íntimamente relacionados.

El masaje promueve la secreción de oxitocina y endorfinas, las famosas hormonas del bienestar con efectos eufóricos y analgésicos.

Contra-indicaciones

Sin embargo, tenga cuidado con las contraindicaciones, como enfermedades degenerativas, lesiones o fracturas recientes, problemas cardíacos, inflamación, etc. Las mujeres embarazadas tampoco deben recibir masajes inadecuados. En caso de duda, busque ayuda médica.

Arasia, practicar la meditacion

Los Beneficios de la Meditacion

Meditación: entre lo antiguo y lo nuevo

Considerada durante mucho tiempo como el infantado de los sabios, la meditacion se asocia con la imagen de los grandes maestros espirituales, ya sean religiosos o filósofos.

Sin embargo, hoy, la meditación esta cada dia más democrática : por todos los tiempos generalizadas en el este, las escuelas de meditación también florecen en Occidente y sus beneficios para la salud física, moral y mental son cada vez más conocidos y reconocidos.

A cada uno su propia experiencia!

A veces espiritual, a veces secular, la práctica de la meditación se basa siempre en una técnica: es posible meditar sobre un objeto, un pensamiento, una acción,  la respiración, sus sentimientos o simplemente sobre ti mismo … Cada uno tiene su propia experiencia y debe averiguar lo que funciona mejor para el: la mayor parte de la meditacion consiste en centrar su atención con el fin de apaciguarse a si mismo, para desarrollar un mejor sentido de si mismo … y del universo!

Un tiempo fuera del tiempo, un tiempo para vivir mejor.

La práctica de la meditación es un tiempo valioso: un tiempo fuera del tiempo para conectarse con su propia fuente de alimentación.

Si practicas la meditación con regularidad, será cada vez más fácil para conectarse a esta fuente inagotable para sacar la fuerza vital necesaria para actuar y existir en el mundo.

Los beneficios del masaje tradicional tailandés

El masaje tradicional tailandés, o Nuad Bo Rarn, restaura el equilibrio y la energía del cuerpo, y proporciona muchos beneficios.

En Tailandia, los masajes son una parte integral de la vida cotidiana. Se utilizan principalmente como medida preventiva, porque su práctica regular les permite mantenerse en buen estado de salud.

El masaje tradicional tailandés es una verdadera medicina suave que tiene sus raíces en las antiguas tradiciones de la medicina ayurvédica.

En Tailandia se llama Nuad Bo Rarn o Nuad Boran. Nuad significa “presión” y boran significa “antigua”.

De origen india, su práctica se extendió a Tailandia al mismo tiempo que el budismo en el siglo V antes del cristo.

El Nuad Boran se practica en el suelo en un futón, vestido y sin aceite ni loción.

El masajista usa los pulgares, los codos, las rodillas y los pies para aplicar presiónes en todo el cuerpo, así como para estirar y posturas.

Es un masaje tónico que funciona en todo el cuerpo y sus beneficios para la salud son numerosos.

Además de relajar las articulaciones y relajar los músculos, el masaje tailandés ayuda a desintoxicar el cuerpo, en paralelo con los otros 4 elementos de la medicina tradicional tailandesa que son la nutrición, la medicina herbal y la meditación.

Libera la mente del estrés acumulado, alivia la tensión y la rigidez en el cuerpo, es beneficioso para la circulación sanguínea y linfática, y mejora la calidad del sueño.

Dejará tu cuerpo y mente completamente relajados.

Existen contraindicaciones, por ejemplo, para mujeres embarazadas y algunas enfermedades graves. Si tiene dudas, busque el consejo de un médico.

Para dar o recibir un masaje tailandés, debe usar ropa confortable y cómoda, como pantalones tailandeses y una camisa tailandesa.

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